Правильное питание осенью: рекомендации диетологов

Правильное питание осенью: рекомендации диетологов

С приходом осени многие люди расслабляются и перестают правильно питаться. Количество фруктов уменьшается, а желание поесть чего-нибудь вкусненького возрастает. Именно в этот период человеку свойственно набирать лишний вес. Ведь, впереди зима и теплые вещи, за которыми без труда можно спрятать несовершенство фигуры. Женский портал Women’s Time считает, что приход осени – не повод отказываться от правильного питания. Какие продукты станут полезными и вкусными в осеннюю пору?

В первую очередь советуем обратить внимание на кабачки и баклажаны. Они являются низкокалорийными продуктами, и отлично подходят, как для завтрака, обеда или даже ужина. Их можно приготовить на пару, запечь в духовке или сделать рагу. Использовать ли данные продукты самостоятельно, или комбинировать их с другими – решать вам.

Отдельно стоит отметить яблоки. В осеннюю пору их легко можно найти в супермаркетах либо на рынке. Клетчатка, минеральные соли и пектин – именно то, что сейчас нужно организму для поддержания иммунитета. Их можно употреблять в первоначальном виде, запекать в духовке, делать пюре, использовать для фруктового салата. Вариаций – масса. Ограничиваются они лишь вашими вкусовыми предпочтениями и фантазией!

Не забудем упомянуть такие полезные продукты, как морковь и свекла. Благодаря содержанию витаминов и минералов они поддерживают организм в тонусе, надежно защищая его от вирусов. Самый удачный вариант их комбинирования для приготовления вкусного и полезного блюда – винегрет. Но, если по каким-то причинам вы не любите данное блюдо, можно использовать их по своему усмотрению. Выбор всегда остается за вами.

А чем бы вы дополнили наш список? Поделитесь мнением с читательницами и редакцией женского портала Women’s Time в комментариях к этой статье.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровье, похудении, красоте, психологии, отдыхе, моде, звездах и многом другом!

Марченкова Вероника