Причины возникновения бессонницы. Как вернуть здоровый сон?

Причины возникновения бессонницы. Как вернуть здоровый сон?

215
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

Причины возникновения бессонницы. Как вернуть здоровый сон?

Внезапно начавшаяся болезнь – повод задуматься. Как правило, большинство заболеваний являются сигналами нашего тела, которые дают понять о наличии сбоя и нарушении. Женский портал Women’s Time предлагает разобрать основные причины возникновения бессонницы, взяв за основу мнение авторитетного врача и психолога Валерия Синельникова.

Он утверждает, что расстройство сна возникает вследствие излишнего беспокойства, страха и недоверия. Дневная суета мешает человеку сконцентрироваться и сделать то, что нужно. А вот ночью дело обстоит иначе. Все спят. Никто и ничто не мешает обдумать и принять важное решение, закончить начатое. Человек будто боится быть подверженным критике. Он не доверяет ни себе, ни окружающему миру.

Рекомендации

Валерий Синельников предложил банальное, но действенное решение. В своей книге он утверждает следующее: “Я знаю прекрасный и, по-моему, единственный способ спокойно и крепко спать – научиться доверять: доверять себе, людям, жизни. Как говорится: “Пусть завтрашний день сам позаботится о себе”.

Если этот недуг был спровоцировал переизбытком чувств и эмоций, то попробуйте перед тем, как ложиться спать – записывать свои мысли на листе бумаги. Освободите голову от ненужных мыслей, дайте им выйти на свободу.

Очень важно понять наличие проблемы. После того, как вы осознаете и примите ее к сведению, то бороться с ней будет уже несколько проще. Заболевания никогда не возникают просто так. Всегда есть причина. Она может быть как внешней, так и внутренней. Начните следить за своими мыслями, пытайтесь пресекать негатив. Со временем вы заметите результат, который будет стоить приложенных усилий!

Пишите нам в комментариях ваши вопросы и мы сформируем статью с ответом и вариантами решения.
С уважением, Марченкова Вероника

Смотрите видео урок психолога Оксаны Тумадин – Как отпускать навязчивые мысли и ситуации

Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации

Читайте подробные примеры разных ситуаций и пошаговой проработки запроса. Личный психолог – индивидуальная работа

Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ