Причины возникновения бессонницы. Как вернуть здоровый сон?
Внезапно начавшаяся болезнь — повод задуматься. Как правило, большинство заболеваний являются сигналами нашего тела, которые дают понять о наличии сбоя и нарушении. Женский портал Women’s Time предлагает разобрать основные причины возникновения бессонницы, взяв за основу мнение авторитетного врача и психолога Валерия Синельникова.
Он утверждает, что расстройство сна возникает вследствие излишнего беспокойства, страха и недоверия. Дневная суета мешает человеку сконцентрироваться и сделать то, что нужно. А вот ночью дело обстоит иначе. Все спят. Никто и ничто не мешает обдумать и принять важное решение, закончить начатое. Человек будто боится быть подверженным критике. Он не доверяет ни себе, ни окружающему миру.
Рекомендации
Валерий Синельников предложил банальное, но действенное решение. В своей книге он утверждает следующее: «Я знаю прекрасный и, по-моему, единственный способ спокойно и крепко спать — научиться доверять: доверять себе, людям, жизни. Как говорится: «Пусть завтрашний день сам позаботится о себе».
Если этот недуг был спровоцировал переизбытком чувств и эмоций, то попробуйте перед тем, как ложиться спать — записывать свои мысли на листе бумаги. Освободите голову от ненужных мыслей, дайте им выйти на свободу.
Очень важно понять наличие проблемы. После того, как вы осознаете и примите ее к сведению, то бороться с ней будет уже несколько проще. Заболевания никогда не возникают просто так. Всегда есть причина. Она может быть как внешней, так и внутренней. Начните следить за своими мыслями, пытайтесь пресекать негатив. Со временем вы заметите результат, который будет стоить приложенных усилий!
Пишите нам в комментариях ваши вопросы и мы сформируем статью с ответом и вариантами решения.
С уважением, Марченкова Вероника
Смотрите видео урок психолога Оксаны Тумадин — Как отпускать навязчивые мысли и ситуации
Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации
Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time
WEB Плавильня — создание сайта