Если мысли одолевают? Как отпускать навязчивые мысли

Если мысли одолевают? Как отпускать навязчивые мысли

977
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

Как отпускать навязчивые мысли?

Как научиться пропускать все, о чем мы думаем в течение дня? Упражнение “Волны”, которое поможет легко отпускать всё, что с нами происходит.

Первое, что нужно понять и сделать – дать мыслям просто приходить и уходить, как волны в море. Представьте, что ваш мозг – это супер-компьютер, который обрабатывает множество задач одновременно. Именно так и есть: работает теория вероятностей, ваш мозг ищет лучший вариант – и выдаст вам его утром. Сколько мыслей – столько вас. Вы можете быть в разных вариантах разной: злой, доброй, слабой, сильной, ответственной, безалаберной – но вы остаётесь собой.

Главное – понимать, какой вы хотите быть, кто вы есть по жизни, какого принципа придерживаетесь. Вы выбираете верный путь, а остальные мысли пусть просто проходят, постепенно вы не будете цепляться ко всем идущим в потоке мыслям, вы будете опираться на решения, действия и результат своего выбранного жизненного принципа и сам путь, в котором вы лучшая! Есть ещё так называемые НАВЯЗЧИВЫЕ мысли, которые постоянно лезут в голову. Это наши привязки. Найдите мой урок «ПОДНЯТЬ ЯКОРЬ» и выполните упражнение «ВОЛНЫ», чтобы научиться пропускать всё через себя. Сидите вы на диване, на совещании, в метро – пропускайте всё через себя и повторяйте фразы, которые помогают понять механизм обработки вариантов. Например, у вас застряла мысль: «Я боюсь, что меня бросит парень», – вы начинаете ее пропускать, покачиваясь… «Вот он меня бросает, он уже меня бросил… я боюсь, что меня бросит парень, вот он меня бросает, он уже меня бросил» … Если не делать этого, ваш страх материализуется, потому что вы привязаны и держите именно эту волну. А если вы всё сделаете верно, страх уйдёт. Пропускайте все мысли, чтобы к вам приходило всегда что-то новое, а главное – своё.

Помогите организму самовосстанавливаться.

Это упражнение лучше смотреть on-line, наглядно, как и все остальные. Массаж, который вы усвоите, снимает головную боль, помогает выровнять давление, снять напряжение, мозг освобождается от всего лишнего, появляется лёгкость, ощущение свободы и радости. Организм освобождается от зажимов. Уходят стрессы, которые мы уже давно выбросили из головы, и стрессовая ситуация позади, но мы не вывели стресс из тела. Лучше всего делать точечный массаж на ночь. Сон будет крепче с каждым днём, силы восстановятся, самочувствие улучшится, а стрессы пройдут сами собой.

С уважением,
Оксана Тумадин
психолог-эксперт

узнать больше об авторе статьи, задать вопрос или обратиться за консультацией Вы можете здесь

Все 22 передачи «Начни Утро с Успеха с психологом Оксаной Тумадин» 

Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации

Читайте подробные примеры разных ситуаций и пошаговой проработки запроса. Личный психолог – индивидуальная работа

Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time

записаться на индивидуальную работу по тел.: 8 (962) 935 2913

*при использовании материала указывайте автора и ссылку на источник — женский журнал Women`s Time

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ