Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью. Как это понимать?

Мы привыкли считать, что любая еда содержит калории, это действительно так. Но есть особые продукты с отрицательной калорийностью. Женский портал Women’s Time расскажет, что это означает и даст перечень этих продуктов. Данная тема тревожит и тех, кто стремительно пытается сбросить лишний вес, и тех, кто намерен поддерживать свою фигуру в норме.

Не стоит воспринимать отрицательную или нулевую калорийность слишком буквально. Это всего лишь означает, что на переваривание пищи затрачивается больше калорий, чем поступает в организм. Например, возьмем 100 грамм листьев зеленого салата, их калорийность в данном случае составит приблизительно 40 ккал. На переваривание желудком и усвоение организмом полезных веществ, будет затрачено около 200 килокалорий. В результате получаем отрицательную калорийность с отметкой 160 ккал. Всё очень просто.

Продукты с отрицательной калорийностью:

• овощи (брокколи помидоры, цуккини, сельдерей, баклажаны, свекла, редис, белокочанная капуста, чеснок, кабачки, морковь, шпинат);

• фрукты и ягоды ( смородина, манго, арбузы, персики, слива, черника, апельсины, лимоны, яблоки, малина, клубника, абрикосы, киви);

• травы и специи (розмарин, перец, базилик, имбирь, петрушка, укроп, корица, чабрец и другие).

Конечно, их гораздо больше. Выше перечислена лишь малая часть. Главное, чтобы вы поняли, что такое продукты с отрицательной калорийностью и как они отражаются на фигуре человека. Диетологи советуют составлять свой ежедневный рацион именно из таких продуктов. Почему? Они практически не подаются термической обработке, содержат необходимые витамины, минералы и микроэлементы, а также позволяют оставаться здоровым и иметь привлекательную фигуру.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, похудении, уходе за собой и многом другом.

Марченкова Вероника