Поставь цель — достигни цели: японское учение «Кайдзен»
Конкурс статей №37
Они удивительно трудолюбивы и дисциплинированы, тонко чувствуют красоту окружающего мира и отличаются тактичным поведением. Японцы. Нация, которая до сих пор руководствуется кодексом чести Самурая, упорно сохраняет верность традициям и при этом держит статус одной из самых развитых стран мира.
Здесь активно практикуется пожизненный найм сотрудников, где компании «покупают» не навыки, а желание человека самосовершенствоваться.
На пути к достижению своих целей у них правда есть чему поучиться и сегодня мы поговорим о японской технике, которая активно распространяется по всему миру. Использовать ее может каждый, кто устал от бесконечных планирований и отсутствия результата.
Учение «Кайдзен» и 5 его главных секретов Философско-практическое учение «кайдзен» в переводе означает «непрерывное самосовершенствование». Оно базируется на 5 принципах, которые можно применять в самых разных сферах жизни. Итак, начнем:
«Seiri» – аккуратность и сортировка.
Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки и опишите, что помогает и мешает вам достичь цели. Нередко мы тянем на себе слишком много задач, которые требуют упорядочивания или делегирования, акцентируем внимание на второстепенном, да и просто предательски ленимся. Отбросьте лишнее и сконцентрируйтесь на главном, ведь как море состоит из капель, так и достижения – из порядка и маленьких перемен.
«Seiton» – упорядочивание.
Вам знакома ситуация, когда «планов громадьё», а результата нет? Это бич нашего времени, и я называю это явление «целевая прокрастинация». Решить эту проблему можно через выстраивание ясной системы действий. Важно! Выполняйте самые сложные дела тогда, когда ваша продуктивность находится на самом высоком уровне и не забывайте вести еженедельный учёт ваших планов и достижений.
«Seiso» – порядок в голове и на столе.
Вы обращали внимание, что продуктивные руководители никогда не допускают хаоса на рабочем месте? Это неслучайно. Захламленность и беспорядок говорят о тревожной суетливости и скованности разума. Сохраняйте чистоту на рабочем столе, чаще проводите ревизию задач и больше отдыхайте – это поможет принимать правильные решения и значительно повысит вашу продуктивность.
«Seiketsu» – систематизация. Итак, когда порядок в голове и на столе наведен, пришло время систематизации задач. Создайте график и чётко следуйте ему каждый день, а для этого есть и полезный совет! Ежедневно пользуйтесь принципом «1 минута»: каждый день делайте одно и тоже дело в течение минуты. Только представьте, всего за 1 минуту вы можете сделать важный звонок, покачать пресс, повторить иностранные слова или выучить новые, сделать гимнастику, найти новый рецепт и т.д. В режиме ограниченного времени мы словно обманываем свою лень, при этом вырабатывая полезные привычки, для чего нужен всего 21 день. Главное – делать одно и тоже действие ежедневно. К вам быстро придет ощущение успеха и чувство уверенности в своих силах, что поможет сделать рывок от одной минуты до 30 и более, а это уже серьезный уровень.
«Shitsuke» – дисциплина. Первые 4 принципа позволяют создать готовую систему и даже изменить образ мышления. Теперь особенно важно – придерживаться выбранного курса, не откатываясь назад к хаосу и прежним привычкам.
Вот на таких принципах держится одна из самых развитых стран мира. Ее последователи – руководители, бизнесмены, офисные сотрудники, рабочие и даже пенсионеры. В стремлении жить по принципам «кайдзен» им удалось достичь главного – гармонии с собой, достижения самых высоких целей, благоприятной атмосферы в семье и на работе, а также умения радоваться жизни.
Работа над собой всегда требует невероятной силы воли и защиты своих интересов перед соблазнами, но в награду каждый получает какое-то личное ощущение счастья и это дорогого стоит. Двигайтесь вперед и пусть японская мудрость поможет вам на этом пути!
Елена Дмитрук
Поставь цель — достигни цели. Конкурс статей №37
Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации
Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time
WEB Плавильня — создание сайта