Полезные советы: как есть и не толстеть?

Полезные советы: как есть и не толстеть?

338
0
есть и не толстеть
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Полезные советы: как есть и не толстеть?

Как есть и не толстеть? На первый взгляд эта задача кажется невыполнимой, диетологи предлагают изучить проблему набора лишнего веса более детально, это поможет установить причину, и подобрать методы по ликвидации набранных килограмм. Женский портал Women’s Time предлагает узнать, как есть и не толстеть?

Рушель Блаво в книге «Как быстро похудеть» рассказывает о главной причине набора лишнего веса. Заключается она в удовольствии от приема пищи. То есть человек ест не потому что он голоден, а потому что получает удовольствие от употребления еды. Это не означает, что нужно готовить невкусные блюда. Просто не нужно превращать еду в досуг.

Сюда же относится употребление пищи из-за стресса. У человека формируется пагубная привычка, как только возникает проблема — он тянется за едой. Он ест не для того, чтобы удовлетворить потребность организма в еде, а потому что так привык.

Главный принцип методики похудения Рушеля Блаво заключается в следующем: «Не ешьте, если вы не голодны. Еда вкусна, только если вы голодны!». Также в книге даются полезные советы, как есть и не толстеть.

Начните записывать каждый свой прием пищи, включая перекусы (даже если это небольшой шоколадный батончик, он всё равно должен быть записан). Это поможет понять и проанализировать что и в каком количестве вы едите. Многие люди даже не подозревают, как много они едят в течение дня. Вроде кажется, съел пару булочек во время обеденного перерыва на работе, потом шоколадкой угостили, после работы забежал в кафе и съел салатик… Из таких небольших, но постоянных перекусов и набирается лишний вес.

Если вы не хотите читать книгу, но желаете есть и не толстеть, при этом не выполняя физических нагрузок и не соблюдая диет — попробуйте применить 2 вышеописанных способа! Это действительно работает.

Первый: не есть, если вы не голодны, не заедать стрессы.

Второй: записывать абсолютно все приемы пищи, даже небольшие перекусы.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ