Кремний в каких продуктах

Кремний в каких продуктах

150
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
кремний в каких продуктах
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

В каких продуктах питания находится кремний?

Кремний по праву занимает лидирующие позиции в рейтинге химических элементов для укрепления и поддержания здоровья в норме. Женский портал Women’s Time предлагает разобраться и выяснить, кремний в каких продуктах содержится, каковые его полезные свойства и суточная норма потребления для взрослого человека.

Полезные свойства кремния. Укрепляет иммунитет, регулирует протекание реакций окисления, нормализует липидный обмен, снижает риск развития раковых заболеваний, снимает нервное напряжение, улучшает усвоение витаминов и минералов, участвует в формировании тканей, а также выполняет массу других полезных действий.

Дефицит кремния. При недостатке этого химического элемента в организме человека происходят сбои, могут появиться симптомы туберкулеза, остеопороза, повышенной нервной возбудимости и прочие. Также замечено, что при дефиците кремния нарушается структура сосудов, ткани становятся менее эластичными, могут начаться проблемы и нарушения в работе внутренних органов.

Продукты, содержащие кремний. Наилучшим способом получения необходимых организму витаминов, минералов и химических элементов, является сбалансированное питание. Если вы хотите восполнить запасы кремния в организме, рекомендуем обратить внимание на следующие продукты: бурый рис, фасоль, шпинат, огурцы, репчатый лук, овсяная каша, соя, горох, персики, фундук. Это те продукты, в которых кремний содержится в наибольшем количестве. Суточная норма потребления этого элемента для взрослого человека составляет 25-30 мг.

Может быть вы хотите обсудить этот материал с другими читательницами женского портала Women’s Time или предложить нам идеи для статей о здоровом образе жизни? Пишите об этом в комментариях.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании, уходе за собой и многом другом.

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ