Какова польза и вред йогурта для организма?

Какова польза и вред йогурта для организма?

Кисломолочные продукты оказывают неимоверную пользу для человека, помогая ему оставаться здоровым и красивым. В сегодняшнем материале женский портал Women’s Time предлагает выяснить, какова польза и вред йогурта для организма, а также основные причины добавить этот кисломолочный продукт в свой ежедневный рацион.

Натуральный йогурт рекомендуют употреблять и взрослым, и детям. Обусловлено это полезными свойствами продукта. Известно, что йогурт помогает нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта, ускорить обмен веществ, повысить иммунитет, укрепить костную систему, а также он является источником витаминов и микроэлементов, необходимых человеку для поддержания здоровья в норме.

Вред от употребления йогурта возможен лишь в нескольких случаях.

Например, если закончились сроки годности или же в составе находятся консерванты, усилители вкуса и прочие химические добавки. Отметим, что натуральный йогурт является отличной идеей для перекуса между приемами пищи, который поможет на время избавиться от чувства голода. На 100 грамм продукта приходится около 60 ккал, благодаря чему его легко можно отнести к низкокалорийным продуктам питания. Если вы желаете скинуть лишний вес, то это одна из весомых причин добавить йогурт в свой ежедневный рацион.

Страдающие непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок тоже могут употреблять этот продукт без опаски для своего здоровья. К тому же, он является источником фермента лактазы, необходимой человеку для расщепления молочного сахара и переработке его на глюкозу, которая впоследствии легко усваивается нашим организмом.

Любите ли вы йогурт? Поделитесь мнением насчет полезных свойств и вкусовых качеств этого продукта в комментариях к тексту. Также вы можете предложить идеи для следующих материалов, которые будут интересны вам и другим читательницам женского портала Women’s Time.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании, уходе за собой и многом другом.

Марченкова Вероника