Как начать любить себя прямо сейчас?

Как заполнить недостаток внимания самостоятельно? Рассказ Екатерины: «…Только тогда, когда я перестала ждать от других что-либо, я нашла в самой себе намного больше…» Любимое место. Любимый кофе или чай. Время, проведенное с самим собой. Расслабляться с самим собой, наблюдать за окружающими людьми, прислушиваться к себе, своим мыслям, суждениям. Покупка заветной, давно желаемой вещицы. Ежемесячная привычка любить себя и самой вкладывать в себя свое же внимание. Далее подробнее…

Мы часто не можем или не знаем, как заполнить недостаток внимания самостоятельно.

Возможно, этот рассказ Екатерины (52 года) и ее действенные рекомендации смогут помочь многим.

…Только тогда, когда я перестала ждать от других что-либо, я нашла в самой себе намного больше…

Не нужно ждать, что вам что-то дадут, додадут, сделают так, как вы хотите … начните давать себе сами, потому что кроме нас самих никто не додаст так, как нам на самом деле нужно.

Первый шаг – место, в котором хочется побыть.

Начните постоянно (1 раз в неделю, две недели, месяц) ходить в то место: кафе или ресторан, в которое вы хотели бы, чтобы вас пригласили другие люди: любимый, близкие или родные. Просто зайдите один раз, закажите всего лишь одну чашку кофе или чая и что-то сладкое на одну – две тысячи рублей. Почему? Потому что легче не думать о том, сколько стоит кофе в этом кафе и какого уровня порядок цен, это должно быть неважно.

Но!!! Вы зашли в любимое место, вы заказали, заранее зная, что готовы потратить на вкусный кофе намного больше, чем в обычном быту. Не зная сумму, которую мы готовы заранее заплатить за приятную мелочь, мы часто не заходим в незнакомые места. Смысл, не набрать больше вкусностей, смысл в том, чтобы начать ходить туда, куда мечтали давно. Не надо выпрашивать, намекать и т.д., просто начните заходить один раз в неделю в это желанное место для самой себя.

Второй шаг – время, проведенное с самим собой.

Оставайтесь в этом любимом месте одна столько, сколько бы вы хотели остаться. Научитесь расслабляться с самим собой, научитесь наблюдать за окружающими людьми, научитесь прислушиваться к себе, своим мыслям, суждениям.

Третий шаг – покупка заветной, давно желаемой вещицы.

Купите дорогую вещь для себя, именно дорогую, которую вы ждете от другого человека, типа «он должен покупать, а не я… так требуют правила какие-то и т.д.». Забудьте об ожидании внимания, купите сами для себя. Это может быть дорогое шикарное нижнее белье, кольцо с брильянтом, туфли известного бренда, деталь интерьера, что-нибудь из посуды… Удовольствие от приобретения не заставит ждать. Вы стали обладателем заветного подарка для себя самой.

Четвертый шаг – введите этот приятный опыт в ежемесячную привычку.

Повторяйте эти действия постоянно из месяца в месяц. Скажете дорого? Нет, не дорого. Просто выделите сумму для себя и тратьте ее постоянно, но на лучшие вещи, не забывая о проведении времени в уютном местечке!!! Незаметно вы забудете о том, что вам нужно внимание от других. И это внимание вдруг появится. Но вы заметите, что вам не так комфортно, как с самим собой и поймете истину – сам себя всегда лучше поймешь, когда наконец-то научился слышать и понимать свои потребности самостоятельно. Отойдут привязки, отойдет потребность ждать чего-то, отойдет острая необходимость высказывать претензии, ныть и намекать… «образ жертвы» просто растворится, и вы станете победителем над ложным желанием потреблять.

Вот, примерно так, я избавилась от этой злобной привычки – ждать. Потеряла несколько лет ожидания чуда какого-то, которое не появилось, и никто мне ничего не подарил. Сейчас настолько легко с собой, что все знакомства, а их стало много, идут на пользу. Как минимум я научилась просто дружить и ничего не ждать, стало просто легко и тем, кто сейчас рядом, тоже очень свободно, нам не нужно отчитываться ни перед кем.

Начните любить себя прямо сейчас!

Материал подготовила Мария Прокопченко

*при использовании материала указывайте автора и ссылку на источник — женский журнал Women`s Time