Здоровое Эго и эгоизм. Где грань? Выход из обиды

Здоровое Эго и эгоизм. Где грань? Выход из обиды

1708
0
Узнайте где грань здорового эгоизма
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Где грань здорового эгоизма

Личность человека. На чем держится Личность. Основа и стержень личности – ЯДРО, точка сборки системы человека!!! Эго и эгоизм. В чем разница. И почему эгоизм у одних людей оправдан, а у других выглядит, как порок, уничтожающий личность? Уникальность и индивидуальность человека. Преимущества личности. 

Вы поймете суть понятий: Гордыня. Гордость. Тщеславие. Вина, чувство вины. Ревность
с переходом в :
Счастье. Самодостаточность. Успех. Радость. Умиротворение. Гармония. 

№4 (4) – Путь выхода из обиды.

Поговорим о важной и всегда интересной теме – индивидуальности и уникальности личности каждого человека. Эта тема всегда затрагивает понятие «эго». Часто мы слышим фразу: «нужно избавиться от эго полностью». Но результатом отречения от эго, часто становиться полный отказ от себя самого и своих желаний – человек перестает себя чувствовать. Для того, чтобы понять суть эго, нужно научиться различать истинное эго и ложное (эгоизм). Не распознавая эго, можно потерять свою индивидуальность. Нужно найти грань, при которой появляется ложное эго, также опираясь на свое главное внутреннее естественное качество личности, необходимо сохранить истинное эго.

Приведем цитату из древней рукописи, в которой говориться, что наличие истинного эго – обязательная составляющая личности человека. Постараемся глубоко понять не поверхность цитаты, а ее глубокую суть.

Цитата из Бхагават-Гита как она есть: «Ложное эго – это отождествление себя с телом. Осознав себя душой, отличной от тела, человек обретает истинное эго. Эго существует всегда и нам нужно избавиться от ложного, а не от истинного эго. Ощущение свей индивидуальности есть эго, но когда это ощущение проецируется на иллюзорное материальное тело, оно превращается в ложное эго. Когда же ощущение своей индивидуальности связывается с реальностью, эго становится истинным. Некоторые философы считают, что надо полностью отказаться от эго, но это невозможно, так как эго – это наше «Я». Истинное эго отличает и простота: «Простота означает, что человек должен быть настолько прямолинейным, чтобы не бояться сказать правду даже своему врагу».

Здоровое эго, грань здорового эгоизма

– Здоровое или Истинное эго – это основа, вектор, стержень, ось личности человека. Это не само тело и отождествление себя с телом, бытом, хозяйством, суетой в буднях, работой,  домом и т.д.

– Истинное эго – это внутреннее качество внутри человека, которое дает вдохновение, удовлетворение от жизни, благодарность.

Истинное эго – это когда ты можешь развиваться и совершенствоваться, одновременно делая мирские дела.

– Истинное эго все принимает и ни от чего не отказывается, но умеет различать «свое» в потоке информации.

– Истинное эго не рождает ложное чувство вины, не слушает чужих мнений, не завидует чужим успехам, не ревнует, не обижается и не судит.

– Истинное эго опирается на свое творчество, опыт, знания, пройденные только на практике, причину ищет в себе и решает ситуацию, извлекая новый урок и опыт.

– Истинное эго не рождает  долго продолжающиеся эмоции и чувства обиды, жалости к себе, алчность, высокомерие,  тщеславие и т.д. Все негативные эмоции присутствуют, но они кратковременны и не причиняют вреда себе и окружающим.

– Человек, опирающийся на истинное эго, самодостаточен, он не зависит от недостатка внимания: есть внимание или нет, он не обвиняет никого; его не тревожит, что ему что-то не додали или делают не так, как он хочет.

– Главный признак истинного эго – соответствие целому, как его подобной части – непротиворечие принципу: «поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой». Это наличие самокритики – честный взгляд на себя и всегда пребывание в третьей позиции: «позиция наблюдателя за самим собой». Ты всегда видишь себя со стороны и не привязан к телу, всегда видишь свой внутренний мир, его развитие, падение или отклонения.

 Чтобы понаблюдать за своими эмоциями, чувствами, желаниями увидим некоторый механизм анализа появления некоторых эмоций, найдем грань их допустимой нормы. Принимая все эмоции и чувства, очень легко договориться с самим собой и найти свою грань во взаимоотношениях с собой и миром, при которой свое истинное эго, своя индивидуальность не ущемлена и в тоже время не включается эгоизм – ложное эго, при котором происходит нарушение границ личности других людей.

 ____________

Обида, осознание и ее преобразование

Самая заметная эмоция и чувство – это обида. Мы обижаемся на то, что нас оскорбили, на то, что не получили желаемое от кого-то; на то, что у кого-то что-то есть, а у нас этого нет; есть и другие источники обиды…

Проследим путь к причине возникновения обиды, чтобы сделав анализ, отпустить ее.

Приведем ниже определение и историю появления «обиды» из википедии – общедоступной мультиязычной универсальной интернет – энциклопедии

(источник – википедия)

… «Обида – изначально: событие, которое оценивается, как несправедливое и оскорбительное отношение, нанесение ущерба для чести (статуса). На сегодняшний день понятие обиды стало расплывчатым, оно может означать и само событие, и эмоциональные переживания (обидчика или человека, претерпевшего обиду), и возможные реакции на событие (например, отказ от общения с человеком вследствие ссоры).

Она включает в себя такие элементы, как жалость к себе, ненависть и мстительность. В зависимости от интенсивности этих трех составляющих можно различать разные виды обиды.

Юридически, обида есть умышленное и противозаконное выражение неуважения к другому человеку заведомо оскорбительным для него обращением с ним. В бытовом языке понятие обиды точно определяется указанием на то, что обидчик «позволяет себе» больше, чем должен, совершает поступок «дерзкий», «наглый», «нахальный» по отношению к другой личности.

Психологически, личная обида – переживание гнева к обидчику и жалости к себе. Что касается оснований для личной обиды, то они достаточно произвольны. Личная обида не обязательно является умышленной. Личная обида вспыхивает, когда задеты больные для человека точки (ключи обиды), либо есть желание и условная выгода от обиды.

Обида часто отождествляется с чувством обиды, но это неточно. Обида — это просто житейская ситуация, которая объективно квалифицируется как «обидная». Например: «Не пригласили на праздник — обидно», «По глупому проиграл встречу – обидно». Констатация адекватная («неприятность»), но чувства обиды, переживания при этом может и не быть.

Изначально обида понималась не как чувство, а как жизненное событие. В народе обида — любая неприятность («Вот какая обида приключилась!»). Позже под обидой стали понимать действия, понижающие статус человека. «Не пригласил на пир – причинил обиду». В XIIXIII вв. основное значение слова обида – «нарушение княжеского права, несправедливость». Это не вопрос о чувствах, вопрос о нанесении ущерба, как и за воровство.

Этимологически, слово «обида», вероятно, образовано от «об-вида», то есть «об-огнуть видом», обнести, не заметить, обделить. И потому тесно связано с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяет, как нам кажется, несправедливо. Если нам не досталось чего-либо по справедливости, мы можем огорчиться, но не обидеться.

 Психологическая природа обиды. Эмоция обиды возникает вследствие рассогласования ожиданий о должном поведении обидчика с тем, как он себя вёл в реальности.

Обида является следствием выполнения трёх умственных операций:

1)     построение ожиданий

2)     наблюдение реального поведения

3)     сравнение

Переживание обиды к врожденным эмоциям исследователями не причисляется.

У младенцев в арсенале есть врожденное, поведенчески достаточно простое, состояние агрессии, а сложное поведение обиды им освоить еще предстоит. Обиду выучивают в возрасте обычно от 2 до 5 лет, шаблонно или творчески перенимая по образцам от других детей, иногда и более взрослых. Традиционная форма детской обиды: «Если ты этого не сделаешь, я на тебя обижусь». Дети пользуются обидой в достаточной мере произвольно, с подросткового возраста чувство обиды закрепляется уже как в большой степени непроизвольная эмоциональная реакция.

Взрослые люди, имеющие привычку обижаться, от этой, в целом, непродуктивной привычки стараются отучиться»…

Путь выхода из обиды

Продолжение цитаты … «Изживание обидчивости как черты характера происходит в результате анализа обидчивым человеком определённого количества ситуаций, вызвавших обиду, с выделением трёх компонентов обиды:

1)     осознание нереалистичности своих ожиданий

2)     отделение реально наблюдаемых фактов от их интерпретации при наблюдении

3)     отказ сравнивать поведение людей со стереотипными идеальными образцами (отказ судить)

Для снижения эмоционального заряда перенесённой обиды можно, находясь в состоянии благополучия и спокойствия, представить ситуацию этой прошлой обиды, вспомнить и обдумать все её элементы в соответствии с описанной структурой (свои ожидания, поведение другого); при этом важно, чтобы воспроизведение состояния обиды происходило без повторного её переживания»…

Пройдя от обиды к ее источнику появления, очень легко ее отпустить или принять меры, когда обида является оскорблением, основываясь на законы.

Приведем еще несколько определений из википедии, находящиеся на грани с обидой.

… «Эгоизм (от лат. ego – «я») – поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других. 

Гордыня – непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм.

Гордость – положительно окрашенная эмоция, отражающая положительную самооценку – наличие самоуважения, чувства собственного достоинства, собственной ценности. В переносном смысле «гордостью» может называться причина такой самооценки (например, «этот студент – гордость всего института»)

Тщеславие (от тщетный (напрасный) + слава) – стремление хорошо выглядеть в глазах окружающих, потребность в подтверждении своего превосходства, иногда сопровождается желанием слышать от других людей лесть.

Вина, чувство вины – отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта,  который кажется ему причиной негативных для других людей последствий. Если последствия имеют негативное влияние только на субъекта, то возникает чувство досады, а не вины.

Ревность – негативное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как «это» мнимо или реально получает от него кто-то другой. Хроническая склонность к ревности называется ревнивостью. Она считается, как правило, негативной чертой и даже сопоставляется с болезнью. В случае невовлечённости в ситуацию ценимого человека имеет место зависть.

Ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. Ревность возникает, когда эта претензия мнимо или на самом деле ставится этим человеком под вопрос, что вызывает сильный, порой иррациональный страх его потери. Ревность способна подвигнуть человека на резкие, в том числе насильственные, действия.

У ребёнка ревность возникает, когда ему кажется, что родители уделяют больше внимания его братьям или сёстрам. У взрослых людей причиной ревности может быть, к примеру, флирт или слишком тёплый разговор партнёра с другим человеком, что может восприниматься как опасность для собственных взаимоотношений с ним. В то время, как детская ревность имеет свойство исчезать при получении определённой порции внимания родителей, ревнивый партнёр требует к себе неограниченного, исключительного внимания»…

_________________

Привязки и привязанность

… «Привязанность  чувство близости, основанное на глубокой симпатии, преданности кому- или чему-либо.

Формирование привязанности. Первичная привязанность возникает у ребёнка к его матери и, позже, к другим воспитателям. Среди психоаналитиков распространено мнение, что если формирование таких первичных привязанностей по каким-либо причинам затруднено или невозможно, то взрослый человек не сможет полноценно формировать привязанности и к другим людям, что серьёзно нарушает процесс его социализации и может быть причиной антисоциального расстройства личности».

С понятием привязанности не нужно путать понятие привязок. Привязки, как правило, возникают на основе сознательной или бессознательной выгоды в свою пользу.

_____________ 

Гнев и месть. Грань

… «Гне́в — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить ее»…

Чтобы не подавлять в себе гнев, нужно к этому сильному эмоциональному всплеску отнестись с уважением. Для этого нужно понять, что гнев необходим для некоторых ситуаций и попусту растрачивать такой ценный ресурс незачем.

Например, в индуизме, царь Юдхиштхира в третьей книге «Махабхараты», объясняя Кришне Драупади пагубность гнева, говорит: «Гнев — людям погибель, но он же им и защита; знай, многомудрая, что гнев — в равной мере корень и зла, и блага. Подавляющий в себе гнев, о красавица, достигает благополучия; кто же, о милая, не в силах постоянно его сдерживать, того неистовый гнев доводит до беды».

А в христианстве, гнев понимается как: «сильное, возбужденное состояние духа против ближнего»,  греховность или безгрешность которого зависит от его причин, цели и степени. Считается, что гнев благочестивых людей представляет собой их крайнее отвращение и негодование против греха, является безгрешным и не чужд даже Богу. В то же время гнев против ближнего, особенно затягивающийся, считается греховным, способным перерастать в злость и желание мести».

Что нужно понять

Во-первых, нужно принять все эмоции, как существующие у всех, и сбалансировать грань, при которой каждая эмоция становиться разрушительной для своей личности и окружающих.

Во-вторых, нужно не допускать затягивающихся состояний пребывания в негативных эмоциях.

В-третьих, нужно обязательно пройти по пути появления эмоции в начало – в источник ее появления (вспомнить состояние перед источником и в момент появления) и найти в себе ошибки, осознать, чтобы не повторять их снова.

В четвертых, нужно отследить появление устойчивого спокойствия и удовлетворения, в ином случае – еще раз проработать весь путь.

 PS.: Когда мы принимаем себя разного и уже балансируем грань допустимых эмоций в разных взаимоотношениях, появляется самодостаточность в любой жизненной ситуации. Появляется приятное состояние радости без привязки к самой радости – внутренняя удовлетворенность.

_____________

Естественная Мотивация

Чтобы перестроиться на позитивный лад, преобразуем негативные эмоции, приняв их в себе, как важный ресурс для развития личности.

… «Радость – одна из основных положительных эмоций человека, внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья. Является положительной внутренней мотивацией человека.

Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа» – «тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» – с телом. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость.

Счастье – состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения

Физиология счастья может быть тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» эндорфинами, серотонином и дофамином. Их синтез и круговорот в организме нарушаются при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Серотонин является нейромедиатором головного мозга, который вырабатывается в шишковидной железе человека.

– Если эндорфины влияют в основном на кратковременные состояния эйфории и радости, то серотонин, его регулярная выработка и процессы захвата в нейронах, в большей степени создают фон счастья и долговременной удовлетворенности. Другой гормон и нейромедиатор, тесно связанный с серотонином — дофамин.

Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления и служит частью «системы поощрения» мозга.

Успех – достижение поставленных целей в задуманном деле, положительный результат чего-либо, общественное признание чего-либо или кого-либо.

Успех в деятельности – это получение положительного результата и преуспевание в какой-либо сфере деятельности (в следствии получение общественного признания)»…

 Поступай с другими так, как хотелось, чтобы поступали с тобой» – фраза, которая помогает найти ключи обиды.

 Видеть себя со стороны

Приведем отрывок из жизни – ситуация обучения «видеть себя со стороны»

Бизнесмен:  Почему меня не принимают в обществе «А»? Ведь я хочу с ними быть, соблюдаю их порядки, я учтив и соблюдаю личные границы? Я же поступаю с ними так, как хочу, чтобы со мной поступали?

Психолог: Посмотрим на подобное отношение Вас к кому-то. Есть ли именно такое же Ваше отношение к кому-то, которое Вам не нравится в обществе «А»?

– Есть, наверное, сейчас подумаю. Я также отношусь на работе к определенному человеку. Он хочет общаться со мной, тянется ко мне, а я стараюсь отдалиться и быть занятым.

– Такое же отношение как в обществе «А»?

– Да, чувство, наверное, такое же, я тоже тянусь к ним, а меня как бы отдаляют.

– Что Вы поняли сейчас?

– Я не принимаю такого же, как я, интересующегося тем, что ему интересно, а у меня «нет времени на него». А в обществе «А» мне интересно, а им неинтересно.

 Спустя время…

– Меня начали принимать в обществе «А», но без особого энтузиазма.

– А Вы начали принимать сотрудника?

– Да, но без особого энтузиазма (смеется).

 Спустя время…

– Мы весело проводим время в обществе «А», я раскованно себя чувствую и мы нашли общие нотки в интересах.

– А как отношения с Вашим сотрудником.

– Я нашел в нем интересное, и мы можем легко проводить 5-10 минут в разговоре по душам.

– Вывод?!

– Я раньше льстил и хотел любым путем попасть в общество «А», а сейчас я просто открылся как человек, что-то щелкнуло. Я понял, что когда к тебе искренне тянутся – тебе нужно видеть это и ответить искренним вниманием. А когда к тебе движутся с лестью или какими-то другими мотивами, стоит отказать или отодвинуть контакт. Все как было со мной и это законно. Ложное отношение не принесет радости.

 PS.: Остается прийти к своему истинному «я», своей индивидуальности, своему истинному эго, опираясь на искренность, открытость, честность и главное – всегда видеть себя со стороны, совершенствуя простоту.

С уважением, Оксана Тумадин

узнать больше об авторе статьи, задать вопрос или обратиться за консультацией Вы можете здесь

Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации

Читайте подробные примеры разных ситуаций и пошаговой проработки запроса. Личный психолог – индивидуальная работа

Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time

*при использовании материала указывайте автора и ссылку на источник – женский журнал Women`s Time

 

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ