Эмоции играют большую роль в нашей жизни. При отсутствии навыков контролирования своих эмоций могут возникнуть трудности, препятствующие благополучию и гармонии.
Негативные эмоции возникают вследствие появления внешнего раздражителя. Это может быть водитель автомобиля, который подрезал вас на дороге или соседи, решившие начать ремонт в 7 утра. Естественно, возникает злость и раздражение, которое трудно сдержать, чтобы не нагрубить или отомстить этим раздражителям.
Позитивные эмоции проявляются в нашей жизни благодаря удачным и счастливым моментам. Допустим, вам сделали приятный комплимент, или удалось провернуть выгодную сделку. В таких ситуациях повышается настроение, и день становится более приятным.
Зачем нужно учиться контролировать свои эмоции?
Испортить отношения со знакомыми можно успеть всегда. Нагрубить человеку – проще не бывает. Дать обещание, а затем передумать, тем самым давая повод считать себя безответственным в глазах других людей – легко выполнимая задача. А теперь задумайтесь, нужно ли вам это? Может, не стоит рубить сгоряча?
Прежде чем давать обещание на эмоциях, задайте себе вопрос: «А смогу ли я его выполнить, находясь в привычном для себя состоянии?». Планируя разорвать отношения с людьми, нагрубить соседям, договориться о сделке – подход должен быть везде один: контроль своих эмоций.
В противном случае вы можете пожалеть о своем решении, которое, увы, не всегда можно исправить.
Какие существуют методы по контролированию своих эмоций?
Удерживать в себе их нельзя. Выберите наиболее подходящий для вас вариант:
- занятия спортом;
- просмотр фильма;
- разговор с друзьями;
- поход по магазинам;
- чтение книги;
- медитации.
Положительные эмоции это замечательно! Но, не всегда находясь в хорошем настроении, мы способны здраво оценить ситуацию и выбрать правильное решение.
Радуйтесь счастливым моментам в вашей жизни, и постарайтесь меньше обращать внимания на негативные ситуации, и тогда ваша жизнь станет чуточку лучше!
Желаю вам хорошего настроения!
Марченкова Вероника
Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации
Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time