Любой человек нуждается в гармонии, и когда она отсутствует, в жизни всё идет наперекор нашим желаниям и планам.
Постоянный недосып, усталость на работе, конфликты и споры с окружающими – всё это, является стрессом, и имеет пагубное влияние на нервную систему. Такой подход к жизни негативно отражается на нашем здоровье, и тем самым ведет к нежелательным последствиям.
Как научиться избавляться от стресса?
Казалось бы, всё очень просто. Достаточно перестать создавать стрессовые ситуации и вести здоровый образ жизни. Но необходимо учитывать тот факт, что мы не всегда является инициаторами стрессовых ситуаций, а скорее участниками, и к тому же, не по собственному желанию. Да и здоровый образ жизни соблюдать не всегда удается из-за дефицита времени.
Первое, что следует запомнить: научитесь выделять для себя время. Это не считается эгоизмом, каждому человеку необходимо иметь свободное время, которое он может потратить на себя любимого.
Список занятий, способствующих снижению накопившегося стресса:
- Вечерние пробежки;
- Прослушивание классической музыки;
- Выезд за пределы города на пикник;
- Йога и медитации;
- SPA-процедуры и т.д.
Вы самостоятельно можете определить для себя занятие, которое поможет справиться с накопившимся стрессом. Это могут быть: просмотр комедии, игра на музыкальных инструментах, чтение книг и другие действия, вызывающие у вас чувство спокойствия и расслабления.
И самое главное – любите и берегите себя! Не позволяйте ситуациям брать над вами вверх, и руководить вашей жизнью.
Марченкова Вероника
Читайте статью о восстановлении энергии и иммунной системы
Смотрите упражнение по освобождению зажимов и блоков от психолога Оксаны Тумадин
Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации
Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time
WEB Плавильня — создание сайта