Возникновение стресса и способы его ликвидации

Возникновение стресса и способы его ликвидации

577
0
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Любой человек нуждается в гармонии, и когда она отсутствует, в жизни всё идет наперекор нашим желаниям и планам.

Постоянный недосып, усталость на работе, конфликты и споры с окружающими – всё это, является стрессом, и имеет пагубное влияние на нервную систему. Такой подход к жизни негативно отражается на нашем здоровье, и тем самым ведет к нежелательным последствиям.

Как научиться избавляться от стресса?

Казалось бы, всё очень просто. Достаточно перестать создавать стрессовые ситуации и вести здоровый образ жизни. Но необходимо учитывать тот факт, что мы не всегда является инициаторами стрессовых ситуаций, а скорее участниками, и к тому же, не по собственному желанию. Да и здоровый образ жизни соблюдать не всегда удается из-за дефицита времени.

Первое, что следует запомнить: научитесь выделять для себя время. Это не считается эгоизмом, каждому человеку необходимо иметь свободное время, которое он может потратить на себя любимого.

Список занятий, способствующих снижению накопившегося стресса:

  • Вечерние пробежки;
  • Прослушивание классической музыки;
  • Выезд за пределы города на пикник;
  • Йога и медитации;
  • SPA-процедуры и т.д.

Вы самостоятельно можете определить для себя занятие, которое поможет справиться с накопившимся стрессом. Это могут быть: просмотр комедии, игра на музыкальных инструментах, чтение книг и другие действия, вызывающие у вас чувство спокойствия и расслабления.

И самое главное – любите и берегите себя! Не позволяйте ситуациям брать над вами вверх, и руководить вашей жизнью.

Марченкова Вероника

Читайте статью о восстановлении энергии и иммунной системы

Смотрите упражнение по освобождению зажимов и блоков от психолога Оксаны Тумадин

Задавайте вопрос психологам на сайте Women’s Time и получите рекомендации

Читайте подробные примеры разных ситуаций и пошаговой проработки запроса. Личный психолог – индивидуальная работа

Смотрите видеоуроки психологов журнала Womens Time

 

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ