Причины хронической усталости

Причины хронической усталости

193
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
хроническая усталость
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

Откуда берется хроническая усталость? Как с ней бороться?

Если вы чувствуете себя уставшим, постоянно не высыпаетесь, и вам ничего не хочется делать, вполне возможно, что у вас хроническая усталость. О том, что это такое, откуда берется, и как с этим бороться, расскажет женский портал Women’s Time.

Хроническая усталость, как правило, сопровождается быстрой утомляемостью, апатией, беспричинными приступами агрессии, расстройствами сна и прочими недугами, которые приносят дискомфорт.

Спровоцировать эту проблему могли перенесенные стрессовые ситуации, проживание в мегаполисе (загрязненном выхлопами и пылью), дефицит кислорода, перепады погоды, бессонница на протяжении длительного времени и многое другое.

Мы не будем рассматривать медикаментозное лечение, так как его назначают врачи, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Ниже будут перечислены рекомендации общего характера, которые помогут справиться с недугом на ранней стадии.

Как бороться с хронической усталостью?

  • Начните сбалансировано питаться, следите за тем, чтобы в рационе присутствовало необходимое количество витаминов и минералов.
  • Чаще выбирайтесь на природу, где можно подышать свежим воздухом. К примеру, на пикник, на рыбалку, в лес за грибами, куда угодно главное – подальше от города и оживленных магистралей.
  • Займитесь спортом. Как известно, в процессе тренировок из-за улучшенного кровообращения и выброса гормонов, в значительной мере повышается настроение.
  • По-возможности отойдите от дел, возьмите отпуск и поезжайте отдохнуть в другой город или страну, попробуйте сменить привычную обстановку.
  • Обратите внимание на ароматерапию. В процессе испарения, эфирные масла помогут справиться с депрессией и быстрой утомляемостью, оказывая положительное воздействие на работу центральной нервной системы.

Хроническая усталость сигнализирует о том, что вам следует относиться к своему здоровью более ответственно. Не стоит взваливать на себя слишком много работы и обязательств, если вы изначально сомневаетесь в том, справитесь с поставленной задачей или нет.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, похудении, уходе за собой, правильном питании и многом другом.

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ