Как отпустить негативную ситуацию и негативную эмоцию
В разгар ссоры, так часто мы говорим то, о чем потом жалеем. В порыве злости мы кричим, рушим все вокруг, а потом что? Мы понимаем, что ВСЕ ПРОЙДЕТ! Неужели мы и правда не можем себя контролировать? Нужна лишь доля секунды для того, чтобы задуматься: А может не нужно это говорить? А может не нужно этого делать?
Так вот как подарить себе эту секунду, которая вам может напомнить о внутренней силе. Как заставить себя противостоять негативным эмоциям. Как контролировать всплеск негативных эмоций?
Можете взять пример из этой притчи
«Жил был царь Соломон. Несмотря на то, что он был очень мудрым, его жизнь была очень беспокойной. Однажды решил он обратиться за советом к придворному мудрецу: «Помоги мне — очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я подвержен страстям, и это сильно осложняет мою жизнь!» На что Мудрец ответил: «Я знаю, как тебе помочь. Надень это кольцо — на нем высечена фраза: «ЭТО ПРОЙДЕТ!» Когда к тебе придет сильный гнев или сильная радость, просто посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!».
Соломон последовал совету Мудреца и смог обрести спокойствие. Но однажды, во время одного из приступов гнева, он, как обычно, взглянул на кольцо, но это не помогло — наоборот, он еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг увидел, что на внутренней стороне кольца тоже есть какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ…»
Давайте заменим негатив на позитив, и будем вознаграждать себя за каждый удавшийся момент.
предлагаю посмотреть 2 важных видео урока от психолога портала Оксаны Тумадин
восстановить силы, преобразовать негатив в позитив
научится пропускать все мысли сквозь себя, давая лучшему произойти
Ваша Мария Прокопченко
WEB Плавильня — создание сайта