Польза утренней зарядки для организма

Польза утренней зарядки для организма

292
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
польза утренней зарядки
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

Польза утренней зарядки для организма

Об утренней зарядке слышал каждый. Но вот не все понимают ее истинный смысл и необходимость для организма. Какова польза утренней зарядки, как побороть лень, с чего начать новичку? Об этом и предлагает поговорить женский портал Women’s Time.

Утренняя гимнастика помогает «размять» тело после сна, подготовить его к нагрузкам, также она дарит ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Гимнастика практически не имеет противопоказаний, ее советуют делать и детям, и взрослым, и людям пожилого возраста.

Научно доказано, что утренняя зарядка помогает активизировать обменные процессы в организме, укрепить здоровье, продлить молодость, стать обладателем подтянутой фигуры.

Вместо утренней чашки кофе достаточно 10-15 минут зарядки. Занятия следует проводить перед завтраком, в удобной одежде и хорошо проветренном помещении. Начинать нужно с потягиваний (их можно выполнять не вставая с кровати). Затем перейти к наклонам шеи, постепенно переходя от них к наклонам корпуса. Не забывайте про махи ногами, упражнение «мельница», приседания, выпады и т.д.

Залог хорошей утренней гимнастики заключается в выполнении упражнений, которые нравятся лично вам. Не стоит сразу нагружать организм, делайте зарядку постепенно, плавно переходя от одних упражнений к следующим. В конце обязательно поработайте над растяжкой мышц, но это только в том случае, если вы успели их хорошо «разогреть».

Препятствием на пути к утренней зарядке является обычная лень. Зачем что-то делать, если можно поспать лишних 10 минут? Именно лишних, так как пользы от них мало. Чтобы перестроить свой организм, и сделать утреннюю зарядку ежедневным ритуалом потребуется 21 день. Именно такое количество времени требуется для формирования новой привычки.

А вы делаете утреннюю зарядку? Поделитесь мнением о пользе данного занятия в комментариях к тексту. Также вы можете предложить идеи для следующих материалов, которые будут интересны вам и другим читательницам женского портала Women’s Time.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровье, красоте, моде, стиле, отдыхе, психологии, знаменитостях и многом другом!

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ