Польза семечек для здоровья женщины

Польза семечек для здоровья женщины

Семена подсолнуха являются вкусным и полезным для здоровья продуктом. В них содержаться витамины B, D, и E, которые нормализируют и ускоряют метаболизм (обмен веществ), дают энергию,  улучшают состояние кожи, укрепляют ногти и волосы. 

Многие женщины отказываются от употребления семечек подсолнуха, объясняя это высокой калорийностью продукта. Отчасти они правы. В среднем на 100 грамм приходится 500-600 ккал. Однако если в сутки употреблять всего 10-40 грамм семечек — фигура не пострадает.

Какими еще микроэлементами и полезными свойствами обладают семена подсолнуха?

• Йод.
• Фосфор.
• Цинк.
• Селен.
• Марганец.
• Магний.
• Железо.
• Кальций.
• Фолиевая кислота.
• Натуральный белок и жир.

1.Употребление семян подсолнуха является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2.Семечки советуют употреблять даже при заболеваниях печени, почек и поджелудочной железы. Это еще раз доказывает, что семена подсолнуха имеют мало противопоказаний для их приема в пищу.

3. Полезным свойством семечек можно назвать снижение аппетита, если перед трапезой съесть немного семечек вы гарантировано употребите меньше еды, нежели планировали.

4. Семечки имеют рекордное количество микроэлементов.

Как вы успели заметить, семена подсолнуха являются достаточно полезным и питательным продуктом. Поэтому, если вы не употребляли семечки до того, как прочли эту статью, рекомендуем пересмотреть свой взгляд на данный продукт.

Будьте счастливыми и здоровыми!

Вероника Марченкова