Питание в выходные дни: рекомендации диетологов

Питание в выходные дни: рекомендации диетологов

540
0
питание
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Питание в выходные дни: рекомендации диетологов

Если вы все 5 дней сидели на диете, или придерживались правильного питания, то вряд ли захотите сдерживать себя в выходной день. Наш мозг воспринимает выходной день, как свободу, паузу, время сполна отдохнуть и набраться сил. Именно поэтому по приходу субботы многие люди кушают значительно больше, чем нужно, едят не по нужде, а для удовольствия. Как нужно питаться в выходные дни? Об этом и многом другом расскажет женский портал Women’s Time.

Для начала предлагаем поговорить о том, что в выходные дни не хочется готовить еду. Гораздо проще заглянуть в холодильник и взять оттуда колбасу или сосиску. Но вы ведь понимаете, что подобный перекус может навредить вашей фигуре, и всё предыдущее время, которое вы потратили при диете, будет потрачено зря. К чему такие жертвы?

Отсюда появляется вывод: наготовьте еду на выходные дни заранее. Это могут быть салаты в контейнерах, правильные бутерброды, смузи (читать далее) или любая другая пища, которая будет не только полезной, но и придется вам по вкусу.

Из-за того, что люди пьют мало воды, им хочется больше есть. Это доказанный факт. Поэтому не стоит игнорировать данное утверждение. В выходные дни, так же как и в обычные, стоит выпивать по 1,5-2 литра воды в сутки. По желанию можно заменить воду на зеленый чай без сахара.

Исходя из вышеперечисленного можно прийти к выводу, что правильное питание в выходной и будний день почти не отличается. Но если вы понимаете, что ваш организм требует(!) сладкого – можно пойти на уступки. Это не означает, что нужно съесть торт либо конфеты. Существуют полезные и менее калорийные сладости, пример тому: зефир, мармелад, черный шоколад. Конечно, лучше отдать предпочтение сладким фруктам: бананам либо винограду. Они хоть и имеют повышенную калорийность, зато являются довольно вкусными и полезными для здоровья продуктами.

Возможно, вам есть чем дополнить вышеизложенный материал? Поделитесь мнением и опытом с читательницами и редакцией женского портала Women’s Time в комментариях к этой статье.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о похудении, здоровье, моде, психологии, отдыхе, знаменитостях и многом другом!

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ