Мифы о диетах. Не садитесь на диеты, узнайте главное в приеме пищи!

Мифы о диетах. Не садитесь на диеты, узнайте главное в приеме пищи!

481
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
Мифы о диетах
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

Узнайте мифы о диетах

Прежде, чем садиться на модную диету следует знать, что существует множество мифов и заблуждений по поводу их правил и эффективности.

Ведите более активный образ жизни, больше гуляйте, посещайте интересные мероприятия, заводите новые знакомства, после которых фигура не будет иметь никакого значения 😉

Ярким тому примером станет общеизвестное правило худеющих людей не ужинать поздно вечером, поскольку в противном случае все съеденное отложится в виде жира у вас на боках и бедрах. Специалистами доказано, что время приема пищи никоим образом не влияет на увеличение веса. А вот переедание и потребление калорий свыше положенной суточной нормы может сыграть недобрую роль. Если вам сильно захотелось перекусить вечером или чувство голода не дает заснуть, постарайтесь поужинать чем-нибудь легким и низкокалорийным. И, что самое главное, прием пищи поздним вечером не должен быть для вас первым за весь день.

Следующий миф рассказывает нам о том, что чем меньше человек спит, тем активнее теряет в весе. Поверьте, все совсем наоборот. Хороший сон содействует программе похудения, а постоянные недосыпания могут привести лишь к сбою в гормональном дисбалансе и обмене веществ. А это как раз способствует набору лишнего веса.

cupcake-252805_1280

Ни в коем случае нельзя полностью отказываться от сладкого, главным образом от шоколада. Какао бобы содержат большое количество элементов, улучшающих деятельность сердечнососудистой системы в нашем организме, и снижают уровень свертываемости крови. Подобный эффект можно считать аналогом воздействия на организм аспирина.

balance-224644_1280

Физические нагрузки не в каждом случае полезны для организма. В особенности, это касается людей со слабым сердцем, зрением и легкими. Поэтому, если выбранная вами диета включает в себя какие-либо утомительные упражнения, то прежде чем следовать ей, лучше предварительно проконсультироваться у врача. А то можно не только не привести свое тело к идеальным параметрам стройности, а просто изнурить его, что непременно скажется на вашем самочувствии.

Легенду о том, что алкоголь опасен в любых своих количествах придумали, наверное, наши родители, стараясь таким образом привить ребенку отвращение к спиртному любым способом с раннего детства. Так вот, это не совсем правда. Умеренное потребление алкоголесодержащих напитков вам не повредит. А немного красного вина в выходной вечер даже простимулирует деятельность вашей кровеносной системы.

muffins-22252_1280

Многие американские звезды в своих фирменных диетах рекомендуют в своем рационе полностью отказаться от хлебобулочных изделий. Категорично к этому подходить не нужно, достаточно будет просто им не злоупотреблять, поскольку калории в нем действительно пустые.

Домыслы о том, что свежие продукты намного полезнее замороженных, так же можно не редко услышать среди потребителей. Запомните, если замороженные овощи хранились при правильной температуре и до употребления лишний раз не подвергались оттаиванию, то процент их отличия по содержанию витаминов будет ничтожно мал в сравнении с их свежими собратьями. Более того, купленные в магазине свежие овощи могут оказаться куда вреднее, чем это кажется на первый взгляд, поскольку они подвергаются особой обработке и при этом теряют часть своих полезных свойств.

belly-2354_1280

Диеты давно прочно укрепились в обществе как хороший способ поддерживать свою фигуру в необходимом состоянии. Но прежде всего слушайте свой организм, он у всех индивидуален и каждому требуется свой собственный подход. Самое главное в диетах – ни в коем случае нельзя категорично в чем-либо себе отказывать, это вызывается сильнейший стресс и как следствие, в большинстве случаев резкое нарушение диеты, что еще сильнее способствует набору веса. Нужно не злоупотреблять, а не отказываться вовсе.

Ведите более активный образ жизни, больше гуляйте, посещайте интересные мероприятия, заводите новые знакомства, после которых фигура не будет иметь никакого значения 😉

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ