Существует множество способов позаботиться о своем здоровье и красоте, улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и зарядить себя энергией. Один из них – контрастный душ. В настоящее время душевые уголки или кабины есть практически в любой квартире. Они функциональны, компактны и отлично подходят для малогабаритной ванной комнаты. Именно здесь мы начинаем свое утро и насыщаем себя бодростью. Чтобы душ был не только приятным способом личной гигиены, но и эффективным инструментом оздоровления, нужно придерживаться некоторых правил.
Каковы правила принятия душа?
Контрастный душ – настоящая находка для человека, ведущего активный образ жизни. Особенно полезен он для представительниц прекрасного пола, которые заботятся о своей красоте и стройности. Было бы неверно предполагать, что такой душ избавит вас от всех недугов. Конечно, нет. Однако его эффект будет заметен буквально сразу. Вы станете бодрее и здоровее. Эта процедура сможет придать коже свежесть, очистить поры, улучшить процесс кровообращения. Правильное и регулярное использование контрастного душа поможет укрепить иммунитет, станет отличной тренировкой для сосудов, нормализует обмен веществ и даже позволит избавиться от парочки лишних килограммов. Однако существуют противопоказания, о которых нужно знать. Не принимайте контрастный душ в критические дни, а также при гипертонии и спазмах сосудов.
Начинать процедуру необходимо плавно, постепенно приспосабливая свой организм к новым температурам. Важно понимать, что некоторый дискомфорт возможен лишь на начальном этапе. В целом же процедура не требует от вас никаких жертв. Не стоит обжигать тело слишком горячей или морозить ледяной водой. Начните с теплой воды, затем сделайте ее горячей и секунд через 15 – холодной. Чередуйте холодную и горячую (но комфортную для тела!) воду в течение 15–20 минут. Лучше всего принимать контрастный душ после утренней зарядки, когда тело уже разогрето. Потом как следует оботритесь жестким махровым полотенцем, еще больше стимулируя кровообращение и делая полезный самомассаж.
WEB Плавильня — создание сайта