Каким должен быть здоровый ужин?

Каким должен быть здоровый ужин?

846
0
Каким должен быть здоровый ужин?
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Каким должен быть здоровый ужин?

“Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”.

Сколько развелось споров по поводу того, каким должен быть здоровый ужин. Одни говорят, что есть после 18:00 – вредно, другие утверждают, что ничего плохого в этом нет. Кто же прав, и как должен выглядеть здоровый ужин?

Запомните! Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Для тех, кто ложится спать в 21:00 утверждение о том, что есть после шести часов вечера вредно – правдиво. А вот тем, кто ложится спать в 2 часа ночи – ужин в 21:00 не нанесет никакого вреда.

Со временем разобрались. Теперь предлагаю поговорить о рационе, который должен присутствовать в ужине.

Правильный ужин:
• овощи и зелень;
• нежирная рыба и мясо;
• творог, кефир, йогурт;
• каши.

Неправильный ужин:
• Пельмени, вареники.
• Пицца, шаурма, гамбургеры.
• Жирное мясо и рыба.
• Бутерброды с майонезом, маслом.
• Колбасные изделия.

Это лишь пример, конечно, существует гораздо большее количество правильных ингредиентов для приготовления здорового и полноценного ужина.

Не стоит лентяйничать, и покупать готовую продукцию, которая нуждается только в разогреве.

Экспериментируйте, открывайте для себя новые блюда! Готовьте самостоятельно, вкладывая свою душу и положительную энергию. Только в этом случае ужин будет не только полезным, но и очень вкусным!

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ