Каким должен быть ужин? Советы диетологов

Каким должен быть ужин? Советы диетологов

189
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
каким должен быть ужин
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

Каким должен быть ужин? Советы диетологов

Всё большее количество людей задумываются о своей фигуре и пытаются вести здоровый образ жизни. Это похвально. Но это не исключает того, что из-за незнания можно допустить некоторые ошибки. В сегодняшнем материале женский портал Women’s Time расскажет, каким должен быть ужин.

Одно из самых распространенных заблуждений кроется в отказе от ужина. Люди думают, что если они прекратят ужинать, то организму это пойдет на пользу, и к тому же, это неплохой способ сбросить лишний вес. Но на самом деле это миф! Отказ от ужина может привести к нарушению обмена веществ, спровоцировав появление различных заболеваний.

Чтобы быть здоровым, нужно знать не только, каким должен быть ужин, но и время, позже которого прием пищи нежелателен. И это не 18:00, как считают некоторые. Ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Соответственно, чем позже вы ложитесь спать, тем позже вы можете ужинать. Не нужно себя загонять в рамки, тем более те, которые могут навредить вашему здоровью, будьте предусмотрительными.

Каким должен быть ужин? Легким! Не нужно нагружать желудок перед сном жареной и копченой пищей. Отдавайте предпочтение овощам, молочной продукции, можно также съесть немного нежирного мяса (курицу). А вот переедать на ночь не стоит, это вредно. Если после приема пищи вам кажется, что вы хотите  съесть что-нибудь еще, лучше воздержаться до утра.

А что вы обычно едите на ужин? Расскажите в комментариях. Также вы можете предложить идеи для следующих материалов, которые будут интересны вам и другим читательницам женского портала Women’s Time.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, похудении, рецептах красоты и многом другом!

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ