Как не подхватить осеннюю простуду?

Как не подхватить осеннюю простуду?

Осенняя погода достаточно переменчивая. Вчера было душно и жарко. Сегодня холодно и свежо. Риск подхватить осеннюю простуду слишком велик. Женский портал Women’s Time расскажет как уберечь свой организм от переохлаждения и инфекций.

Тяжело угадать с одеждой. Ведь одеваться нужно по погоде, а она меняется через каждые 2 часа. Что же делать? Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно и в жару, и в холод. К примеру, поверх футболки можно накинуть ветровку или кожаную куртку. Или надеть юбку вместо брюк, но не забыть про колготы, обеспечивающие ногам тепло. Если станет жарко — снимите лишнее и положите в пакет.

Самое опасное место, где живёт много бактерий и инфекций, способных спровоцировать простуду — общественный транспорт. Если нет возможности от него отказаться, приобретите специальный дезинфикующий раствор для рук. Держась за поручни, беря деньги — на руки попадает много бактерий и вирусов. Затем поправляя прическу либо макияж мы даем бактериям размножаться. Постоянно мыть руки возможности нет, а вот использовать эффективное для дезинфекции средство может каждый.

Ешьте больше овощей и фруктов, получая таким образом нужное количество витаминов. Не имея возможности их покупать из-за повышенной стоимости, можно заменить на аптечные витамины в виде таблеток. Обратите внимание на чай с имбирем и лимоном, он отлично борется с простудными заболеваниями. Для большего эффекта добавьте в свой рацион мёд и чеснок.

Почувствовав слабость, появление насморка или температуры, не ждите серьёзных осложнений, а сразу принимайтесь за устранение первых симптомов. Так вы хоть и не предотвратите появление простуды, но хотя бы сможете не дать ей расти и развиваться.

Полезно делать ароматерапию с применением эвкалиптового эфирного масла для профилактики и дезинфекции помещения. Почитать об этом подробнее можно на нашем портале.

А чем вы пользуетесь, чтобы обезопасить себя и родных от осенней простуды? Поделитесь проверенными способами с читательницами и редакцией женского портала Women’s Time в комментариях к этой статье.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровье, моде, красоте, психологии, отдыхе, знаменитостях и многом другом!

Марченкова Вероника