Умереть, чтобы родиться и родиться, чтобы жить. После депрессии — работа с психологом

Как выйти из сильной депрессии

Работа с психологом. Пошаговая глубокая проработка. Практическая работа с ситуацией — полный анализ, диагностика и решение. Как выйти из глубокой депрессии? Как вернуться к жизни после ухода мужа из семьи? Как обрести заново уверенность в себе и начать яркую жизнь!

№1 (5) — продолжение беседы и проработки«Как принять и полюбить себя».
… После ухода мужа к другой женщине, Анастасия погрузилась в депрессию, не видела смысла в продолжении жизни.

Предыстория такова: жена и муж, прожили вместе 30 лет, с молодости построили бизнес, добились роста карьеры, купили квартиру, дом, дачу… и … после того, как друг Анастасии устроил ее мужа на очень высокий пост, он совершенно отошел от семьи, ушел в рост, карьеру, славу, совершенно забыв про то, что они вместе дошли до этого успеха… Спустя какое-то время муж уходит к другой женщине без объяснений.

Что делать дальше женщине, верной жене, другу, партнеру по бизнесу, когда второй партнер, в лице мужа поступает с ней, как будто и не было ничего ценного за плечами. Даже сам факт не так страшен, как глубокое разочарование в человеке… Как верить дальше в людей, как жить, как найти себя среди растерянных сил?!
Бессознательно Анастасия скучает по своей же энергии – той силе, которая была с любовью вложена в развитие семьи.

Соответственно нужно каждому вернуть то, что он сам наработал. Каждый имеет право только на свое и только на свое собственное, наработанное самим собой. Поэтому при осознании, что каждому свое – все возвращается на свои места. Жена восстанавливает свою же энергию, а муж остается со своей. Не больше и не меньше.

А вот как осознанно восстановить свою же жизненную силу, рассмотрим отрывок беседы с Анастасией. Благодарим Анастасию за возможность передать опыт выхода из ситуации «безвыходности». (эта беседа идет как продолжение темы «Как принять и полюбить себя» в рубрике «психология» №2 (2))

Психолог: Готовы ли Вы снова стать самой собой?

Анастасия: Угу. Мне это очень тяжело сделать, привыкнуть к этому, потому что я никогда не была наедине сама с собой.

— Что такое быть сама с собой?

— Это когда ты разрешаешь сама для себя все, любые выводы ты делаешь сама для себя.

— А как различить правильные ли они? Как Вы это чувствуете?

— Пусть горькая, но правда, чем красивая ложь.

— Как Вы находите истину, по каким параметрам?

— Это то, что для меня в данный момент хорошо.

— А факты есть, подтверждающие это «хорошо» или Вы соглашаетесь с какой-либо версией?

— Факты не знаю, но внутренние чувства, спокойствие, вдумчивость, наверное, это подтверждают.

— Это хорошо, что исходит изнутри. Но совсем что-то грустно. Почему?

— Потому что нет внутри радости.

— Отлично. Радость – это главное звено жизни и правильного направления. И как же нам его найти, чтобы все факты не имели никакого значения перед тем состоянием радости, которого все ждут мгновение за мгновением. Как, узнав истину о ситуации, идти дальше с поднятой головой вперед к себе, как? И для чего?

— Чтобы хотелось жить.

— Желание жить. Сначала должно появиться желание, правильно. Оно у Вас есть или только появляется?

— Только появляется.

— И поэтому человек готов работать, чтобы радоваться?

— Да. Так. Но я чувствую, что у меня внутри меня не хватает.

— И?

— Я считала, что мой муж не оставил мне той радости и счастья, в которой я жила 30 лет, уйдя от меня.

— А сейчас?

— Сейчас, я чувствую себя по другому, я хочу радоваться и жить сама по себе, не завися не от кого.

— Это нравиться?

— Да.

— Но еще грустно?

— Да. Потому что память все время теребит сознание.

— Память о чем?

— О прошлой жизни, которую никогда не вернуть.

— А надо возвращать эту память или есть «что-то ценное» внутри этой памяти?

— Нет, не надо возвращать. Потому что в одну и ту же воду два раза не входят. Можно получить только то, что не меняется во внутреннем мире!!! Оно есть.

— А глубже?

— Потому что нет желания это сделать сейчас.

— Именно «желание вернуть всё» или «какое» желание? Отлично. Само желание вернуть это важно, а ситуации возможно не нужны, внутри которых есть само желание. А надо ли само желание возвращать — «желание жить прошлой жизнью»?

— Надо, если я ставлю для себя цель.

— Цель и цель отличаются друг от друга. Желание — это есть цель (Вы сказали) и желание от желания тоже отличаются. Есть поверхностные желания и даже глубокие и их несметное количество. А есть истинное желание – это когда, что? Ведь легче научиться поступать по истинному желанию или всегда будет ошибка, которая заставит прийти к результату этой ошибки («что посеешь, то и пожнешь» — проходимость урока, проходимость ситуации до результата заданного собой же уравнения). И это драгоценное время, которое лучше прожить на пике радости, нежели пожать посеянное желание – выбранное Вами же желание. Так что же по-Вашему есть «истинное желание»?

— Истинное желание – желать себе счастья и радости.

— А если этого не будет?

— Я уже свободна, как этого может не быть. Правильно?

— Так вот и парадокс. А все таки, если этого не будет, что будет с Вами. Претензия и сомнение в том, что я же все поняла, как этого может не быть. В этом и сомнение. В самом вопросе – как этого может не быть. У вас сейчас есть радость???

— Да.

— Но голос не тот. Почему. Чего не хватает?

— Потому что я задумалась об этом. Почему этого может не быть. И мне не хочется в это верить – что этого может не быть.

— А что надо, чтобы верить в это?

— Должен быть Бог внутри.

— Для чего?

— Чтобы чувствовать себя достойным этой жизни. Как жить без Бога в душе?

— А зачем верить?

— Как это зачем, человеку любому нужна вера во что-то светлое, даже в конце туннеля есть свет.

— А если тупик?

— Нам в этот туннель не надо.

— Но, Вы же в нем сейчас находитесь?

— Ну, все равно у меня есть свет, пусть небольшое пятнышко, но это не тупик, иначе я бы в психушке лежала, за что-то же меня терпит Бог в этом мире.

— «Сейчас мы уже в тупике. С Вами тут сидим, а звонок из внешнего мира проходит, так»? /звонок по телефону в этот момент/

— Да.

— И что, есть ли тупик и что это такое?

— Тупик – это когда вокруг стены и можно на них лезть.

— Тупик и тупик тоже разные понятия. Есть материальный тупик, в смысле – объект. Но в нем есть вход, чтобы прийти обратно. И есть внутренний тупик, это другое. И есть ли тупик во внутреннем мире?

— Нет тупика во внутреннем мире.

— А, все таки, когда есть тупик во внутреннем мире?

— Когда не хочется жить, хочется умереть, имея при этом нормальное здоровье. Т.е. суицид.

— Соглашусь, и то, всегда есть последний выбор, сделать это или нет?

— Конечно.

— У Вас это было?

— Да. За что я не раз себя осуждала. Смаладушничала, эгоизм. Думала только о себе.

— Отлично. А о ком Вы подумали, что решили остаться в этом бренном мире?

— Я поняла, что это самый простой выход из положения. Его можно сделать ВСЕГДА. Почему должно быть кому-то очень просто в этой жизни, если меня не будет. Лучше я сделаю кому-то гадость.

— Так значит, месть, которую мы часто прячем, боимся, имеет смысл, когда Вы умираете? Или, все-таки, дети, без Вас останутся. Или…?

— Про детей тоже думала.

— Что было решающим?!

— Наверное, месть. Я об этом сначала подумала, а потом об остальном.

— Значит не дети, а кто или что был решающим звеном, чтобы остаться в этом мире?

— Страх темноты и несуществования.

— А где тут месть?

— Месть на своем месте со страхом, слилось в одно целое.

— Где?

— В ощущениях. Я помню свое состояние, я закрыла глаза, «нажралась» таблеток и заснула.

— Все-таки, Вы умерли?

— Угу.

— И???

— Меня разбудили. Я поняла, почему у меня наступило это состояние. Ушел муж, дочь тоже уехала в другую квартиру. Жалость к себе, если ты «на …» никому не нужна, то и делать тебе в этой жизни нечего. Одиночество навалилось… У всех какие-то дела, своя жизнь, идут домой, дела …, а ты…у тебя нет никаких занятий, опустошенность внутри, «выжали как тряпку ненужную и выбросили».

— Когда разбудили, что произошло?

— Не хотела просыпаться, я не ощущала, что я сплю, а меня стучали по «морде», а я куда-то ушла. Потом эти кишки засовывали, чтоб тошнило, капельница….

— Что произошло, когда отошли?

— Поняла, что я дура.

— Почему?

— Уйти от проблем очень просто, для этого не надо СИЛ, а силы нужны для решения этих проблем.

— Отличный вывод. Силы, какие?

— Внутренние силы. Твоя энергия, твой ум, твой опыт.

— Где их брать?

— Просить у Господа…

— В чем это выражается?

— Что я встаю, просыпаюсь утром, вижу небо, вижу солнце, даже если его нет, оно все равно есть. Привожу себя в порядок и занимаюсь делами.

— И как Вы понимаете, что Вы выходите из этого состояния. Когда вы понимаете, что выход из тупика пошел? Когда и как?

— Что все равно есть где-то впереди яркий пучок света, к которому ты тянешься. Он легкий, теплый, не холодный.

— Как Вы понимаете выход из тупика, в теле или по внешним признакам?

— Наверное, не в теле, а во внешних признаках. Происходит звонок, друг, когда вы не виделись несколько лет. Позвонила подруга и тут же ко мне приехала, сгребла меня в охапку и потащила в церковь и мне стало значительно легче. Я очень долго плакала, потому что считается, что суицид – это страшный грех.

— Почему?

— Потому что Бог дает жизнь и силу жить, то ты останавливаешь Бога, ты идешь против его Воли.

— И?

— И за это будет расплата?

— Какая?

— Она будет страшная. Ад с какими-то пытками, но это будет очень нехорошо.

— А глубже, в чем грех без предрассудков?

— В прерывании жизни Божественной.

— Проще… Какая расплата?

— Вечные муки там где-то в неизвестном… Душа не найдет покоя и наверное не переродится. Ты никогда не войдешь в рай…

— Неизвестность, незнание истины, не смогу переродиться, душа не найдет покоя…

— Откуда все это?

— Так принято в социуме, я так себе это представляю…

— Для чего принято?

— Чтобы люди ценили и любили жизнь. Радовались каждому дню.

— В чем ценность жизни?

— Если сказать просто – это твое здоровье, твой ребенок, твой дом, то дерево или цветок, которое ты посадил, и что ты вообще за эту жизнь сделал хорошего людям. Ну за отрезок своего возраста.

— Люди или то, что ты сделал для них важно? Или важней, что они сделали для тебя?????

— Нет, для меня важней, что я сделала.

 Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.

Иоганн Вольфганг фон Гете.

 — Значит мы близко к свободе.

— Подруга то, что позвонила?

— Узнать, как у меня дела.

— И?.. В чем суть. Позвонила ли она, если у Вас в прошлом не было бы чего-то, что привело ее к звонку в такой важный момент для Вас – очень важный момент!!!

— Я к ней хорошо всегда относилась, хотя окружающие люди к ней относились всегда осторожно. Как человек она мне нравилась, как личность и нравится сейчас.

— Почему, какое качество в ней?

— Красивая, сильная, умная. Целеустремленная.

— Глубже…

— Добрая, наверное, только ее доброту никто не видит, эту доброту может почувствовать не каждый. И ответственная. Она сама прожила непростую жизнь и поэтому чужое горе очень сильно чувствует.

— А почему это не видно другим?

— Потому что она выглядит очень уверенно по жизни.

— И? Что за этим скрывается?

— Хороший человек, которого она в себе прячет.

— Почему?

— Потому что она одна воспитала сына, стала на ноги, заработала достаточное количество денег, одна, без помощи мужчин.

— Глубже.

— Она знала, что по этой жизни никто ничего за нее не сделает, она может опереться на саму себя.

— Она счастлива?

— Не могу так сказать, она тоже ищет себя.

— К ней какое-то особое чувство или такое же как по отношению к другим друзьям?

— Да, особое. Чувство благодарности за то, что она мне помогла в эту тяжелую минуту.

— И раньше это тоже было.

— Нет. Мы не были близкими подругами.

— Что тогда было между вами, что она почувствовала в этот момент, что надо позвонить?

— Господне проведение. Боженька не собирался меня туда забирать, иначе бы так не сложилось…

— Значит, Бог может наставить человека, чтобы он позвонил другому человеку тогда, когда так нужна помощь?

— Угу. Я в это верю и раньше верила, но не ждала.

— Что же за одно такое близкое качество, которое объединяет тех, которые дороги друг другу?

— Вера в Бога!!! Наверное.

Добрым я делаю добро, недобрым тоже желаю добра.

Лао Цзы

 — А как желает Бог? Себе или другим?

— Другим.

— А кому отвечает, кого слышит?

— Тому, кто просит от чистого сердца, по настоящему, душой, искренне.

Все, что я просила, мне давалось.

— Все, что Вы получили в жизни, это то, что Вы хотели или сейчас Вы хотите по-другому. — До ухода мужа – да, я этого хотела. Сейчас хочу по-другому. Правда, последствий своих желаний я раньше не знала.

— Почему сейчас хотите по-другому?

— Потому что не хочу повторений этих ошибок.

— Мы сейчас говорили об исполнении желаний, а Вы говорите об ошибках.

— Желать надо, отдавая себе отчет в своих желаниях. Что будет потом?! Хорошо ли будет тебе и всем остальным.

— Себе или всем остальным, где грань желания, как это почувствовать, чтобы правильно выбрать? И в чем грань, как ее отследить на уровне тела – расширение или сужение. Что должно быть в сердце, когда Вы загадали желание?

— Легкость, ты загадал и тебе хорошо от этого становится.

— А другим хорошо и нужно ли думать о них всех или как?

— Все равно, что думают другие в этот момент.

— А у Вас было такое, что кому-то было все равно на Вас, а у них осуществлялось желание?

— Да, конечно. Их много…

— И когда? Самый болезненный.

— Мужу моему было «по … », он ушел к своей любимой женщине.

— И что у Вас произошло внутри, по какому параметру было ужасно больно?

— На сердце, все тряслось, болело, есть не могла, пить не могла, жить не хотела.

Я не могла справиться со своим отчаянием сама.

— Что Вы потеряли такое, без чего невозможно практически самовосстановиться?

— Веру в честность и порядочность людей.

— Значит, в желании должно быть «нечто», что не нанесет другим этой боли, и Вы это учитываете в своих желаниях или иногда не учитываете?

— Иногда не учитываю.

— Когда?

— Когда преследую личные свои интересы.

— Какие?

— Хочу и все.

— Сейчас понятно, что мы получаем то, что посеяли?

— Да.

— Отлично. Самое главное Вы поняли. Но, как Вы сейчас будете относиться к своим хочушкам?

— Аккуратно. Бог подскажет, направит.

— А как Вы это поймете, ведь он напрямую не говорит с Вами?

— Ну, какие-то будут знаки, на которых я не концентрировалась, а теперь я буду понимать.

— То есть по ходу движения, корректировать. Главное – какая отслежка, что Вы верно идете или какая отслежка, что Вы неверно идете?

— Чувство к жизни, вкус жизни в себе не должен быть потерян.

— А что нужно, чтобы не было так сильно больно, когда что-то или кого-то теряешь?

— Желать счастья и радости другим, но и не терять уважение к себе.

— Ну, наконец-то.

— Тогда получается, что тот, кто наносит боль, он достоин счастья, которое выбирает?

— Да.

— И все равно нормальный он человек или нет?

— Все равно.

— Почему так грустно? Что смущает?

— То, что ты должен отдавать себе отчет, что ты делаешь больно людям.

—  А Вы какого счастья хотите?

— Каких то сверх задач у меня нет.

— Поясните, счастье это — …?

— Счастье – это когда покой на душе, у тебя есть близкий тебе человек, который тебя любит, и ты его любишь, вам хорошо вместе, когда есть дети, внуки, мир и порядок в семье. Есть любимая работа, есть какое-то хобби, увлечение, тебе что-то должно нравиться от души. Что-то рисуешь, пишешь. Человек должен никогда не забывать о себе. Человек должен иметь свое что-то свое внутреннее духовное пространство, где ему хорошо с самим собой – это идеальный случай.

— Это трудно получить?

— Трудно. Это дорогого стоит. Я это все имела и потеряла.

— А можно ли потерять свое?

— Можно, если ты растворяешься в других людях, которые тебя окружают.

— И что тогда?

— Ты теряешь себя.

— Так можно ли потерять свое, собой прожитое и наработанное?

— Нет. Надо об этом не забывать.

— Парадокс. А как не забывать?

— Выбор за человеком!

— Как грустно, что нет единого ответа, который решит все проблемы?

— Угу.

— Так что нужно решить, что выбрать, какое чувство в душе должно быть у вас – именно у Вас, а не у других,ориентиром движения.

— Прощение тех, которые, как нам кажется, не заслуживают счастья и исполнения желаний. Простить их и отпустить. Еще бы понять так, чтобы это было осознанно по- настоящему.

— Нужно увидеть, что и мы бываем неправильными по отношению к другим, но это не значит, что мы ими остаемся. «Мне не нравится им быть, и поэтому я становлюсь лучше, пройдя на себе ту боль, которую раньше не замечал». А те, кто не хочет понимать, осознавать, застывают в своих эмоциях боли, обиды, пожиная свое сжатие и это тоже их выбор и не нужно им счастье, им бы позлиться на того, кто счастлив и позавидовать, разрушить, поссорить… А могут ли другие забрать наше?!!!!!! Нет, потому что то, что свое забрать невозможно и поэтому можно не соответствовать своему внутреннему счастью только потому, что мы решили посмотреть на чужое – это другое счастье, а не наше. Свое, оно просто подобное тому, что нам нравилось, но оно свое. Так есть ли смысл держаться за прошлое, за обиды, когда всего лишь нужно понять, что пришел момент смены хорошей жизни на лучшую, на свою собственную жизнь, от которой хочется улыбаться, потому что человек в своем счастье и оно не может никуда исчезнуть.

Но оно же исчезает?!

Это мы просто накладываем жизнь другого человека на свою и пожинаем чужое уравнение в своей жизни, растягивая во времени приход своего счастья. Это лишний круг, вот и все.

Отпускать, прощать – это самый быстрый выход к своему счастью.

Желать всем счастья – это значит дать самому круговороту решить уравнение каждого человека – «что посеяно в сердце, то и пожинается в жизни. И что пожнут все остальные – это и есть закон круговорота – он сам подведет итоги без нашего желания судить. Как только мы хотим, чтобы человек заслужил так и так, мы это пожинаем в своей жизни. Желая другому, получаем сами.

Не делай человеку то, что не хотел бы получить сам. Грань должна быть. Невозможно быть святым и вычистится дочиста, поэтому ожидая от других стерильности и сверхчистоты, мы сами попадаем под тоже самое. Но мы люди и нужно не уйти в крайность, а увидеть допустимую грань всех эмоций, поступков, ту грань которую мы можем допустить по отношению к нам и мы можем допускать сами по отношению к другим. Тогда и претензий не будет ни к себе не к другим.

Что Вы решили, что вы поняли, есть ли глубина понимания процесса жизни и желаний в жизни?

— Есть.

— Какое желание Вы выбрали – вернуть прошлое или желание –«быть счастливой» из прошлого?

— Само состояние из прошлого, конечно. Я это чувствую сейчас. Я вернулась, именно я. Спасибо.

И все-таки, как увидеть грань в отношениях, как ее почувствовать?

Об этом поговорим через некоторое время, пока осознается и проживется тот объем, который сейчас восстанавливается внутри себя.

Находите время, чтобы каждый день приходить домой к самим себе.

Робин Казарьян

Продолжение в следующем номере №6 (6) «Как видеть и чувствовать грань в отношениях»

(в выпуске №2 читайте начало «как принять и полюбить себя»)

С уважением, Оксана Тумадин

при использовании материала указывайте ссылку на источник – женский журнал Women`s Time