Советы и рекомендации по расслаблению. Как снять напряжение после трудового дня. Рецепты для хорошего сна и отдыха. Ванночки для снятия стресса и усталости ног. Настойка для восстановления нервной системы.
№1 (1). Я хочу предложить несколько советов, которые в течение веков помогали людям снять нервное напряжение, помогут они и вам отдохнуть и спокойно уснуть. Эти рецепты применимы для всех возрастов и я думаю, каждый найдет для себя свой.
Расслабляющая ванна для снятия стресса
Возьмите 1 столовую ложку масла абрикосовой косточки (я использую часто морскую соль или молоко), смешайте с 6 каплями лавандового и 2 каплями ромашкового масла и добавьте в горячую ванну. Принимайте ванну в течение 20 минут перед сном.
P.S.: Самым сильным расслабляющим эффектом обладают ароматы лаванды, мелиссы, сандалового дерева и бергамота. Масла добавляйте уже в готовые ванны: от тепла масла быстро улетучиваются.
Ванночка для ног
Прекрасное средство от усталости. Добавьте в теплую комфортную воду по 1 столовой ложке пищевой соды, морской соли и 4 капли розмаринового масла.
Опустите стопы и наслаждайтесь эффектом в течение 15-20 минут. Ванночку для ног желательно делать перед сном.
Настой мяты перечной
Способствует росту мозговой активности, оказывает успокаивающее действие, дает жизнерадостное настроение. Понижает артериальное давление.
2 столовые ложки мяты залейте 300 мл (полутора стаканами) кипящей воды, настаивайте 2 часа в плотно закрытой посуде, процедите. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день.
Настойка для восстановления нервной системы.
В темную емкость с плотной крышкой 1/2 литра кладут мелко нарезанную мелиссу сухую (не слишком плотно), заливают доверху водкой закрывают крышкой и ставят в темное прохладное место на 40 дней.
Полученную жидкость процеживают и переливают в чистую банку. Этот «эликсир спокойствия» хорошо снимает нервное напряжение и избавляет от бессонницы.
Пить настойку рекомендуется по 1 чайной ложке на ночь.
Берегите здоровье и любите себя!
Мария Прокопченко
WEB Плавильня — создание сайта