Упражнение Волны помогает отпустить все ненужное

Как отпустить все ненужное

Мы с вами уже разобрались, как превратить своё прошлое в полезный багаж, с которым мы отправляемся в путь к счастью. Если вы пропустили предыдущие уроки, обязательно посмотрите их в интернете.

И вот мы уже готовы к приятным переменам, но… они почему-то не происходят.
Когда я провожу тренинги, на этом этапе многие расстраиваются. Говорят: я всё делаю правильно, что со мной не так?

А я отвечаю: всё так. Просто надо поднять якорь. На самом деле якорей у нас много. Я называю их привязками, потому что они привязывают нас к тому, что мешает изменить жизнь к лучшему.

Привязка может быть и в прошлом, и в настоящем, и даже в будущем.

Например, вы цепляетесь за человека, с которым несчастливы. Надеетесь, что заставите себя полюбить.

Многие привязаны к нелюбимой работе — она не устраивает, но уволиться страшно.

Привязка может быть даже к чувству или желанию — быть нужным, быть лучшим, быть красивым… На это уходят все силы, а на движение вперёд их уже не хватает.

Что делать?
Сниматься с якоря!

Я покажу вам упражнение, которое поможет избавиться от привязок. Это упражнение называется «Волны».

Давайте сделаем его прямо сейчас.

Представьте, что стоите в море — неглубоко, у самого берега.
Волны накатывают, омывают ваши ноги и растворяются в песке.
Точно так же накатывают на нас волны эмоций, переживаний, страстей, событий.
Мы думаем, что можем удержать волну, которую не хотим отпустить.

Но вы же знаете: остановить стихию нельзя. За одной волной накатывает другая, потом еще одна, напряжение копится… И рано или поздно человек ломается от напряжения держать что-то или кого-то.

А если мы сможем пропускать волны жизни сквозь себя. Поверьте, это настоящее чудо!

Итак. Встаньте или даже сидя, представьте, что сквозь вас проходят волны, одна за другой. Покачивайтесь вслед за ними, как будто вы на море. Каждая волна несёт вам что-то своё: радость, боль, новую встречу, слёзы, счастье, снова боль и снова радость…

Эмоции и состояния накатывают, проходят сквозь вас и растворяются за вашей спиной, как волна в песке.
Это принцип природы: всё проходит, одно сменяет другое.

Про себя говорите такие фразы: Всё будет приходить, проходит прямо сейчас, прошло. Всё будет приходить, проходит сейчас, прошло…

Вы должны научиться пропускать через себя все волны жизни. Чудо в том, что только СВОЁ будет возвращаться снова и снова. Соедините это упражнение с любым движением, делами по дому, ходьбой и поток жизни будет с вами.

Еще нужно понять момент — Если вы не готовы к волне слёз, к волне боли, к волне грусти, то и волну счастья вы не дождётесь, она может быть совсем рядом, но нежелание простить и отпустить боль, не дает прийти счастью.

Почувствуйте лёгкость. Научитесь отпускать. Не пытайтесь остановить волну!

Помните: за печалью придёт радость, а за расставанием — новая встреча.

Главное — поднимите якорь! Пропускайте волны через себя — и перемены к лучшему придут обязательно!

узнать больше об авторе статьи, задать вопрос или обратиться за консультацией Вы можете здесь

*при использовании материала указывайте автора и ссылку на источник — женский журнал Women`s Time