Вумбилдинг — что это такое и зачем нужно

Вумбилдинг — тренировка для интимных мышц. Женское здоровье

Те женщины, которые своевременно задумываются о своем здоровье, всегда остаются в выигрыше. Благодаря знаниям, которые можно бесплатно почерпнуть из сетевой паутины, вы становитесь более сознательными и снижаете риски возникновения проблем, включая такие как застойные процессы, гинекологические осложнения и другое. Что же такое вумбилдинг и почему каждая женщина должна о нем знать — отвечает женский портал Women’s Time.

Если говорить прямо, то вумбилдинг представляет собою комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна, в особенности укрепления влагалищных мышц. Такие упражнения помогают быстро вернуться в форму после родов, стать более женственной и привлекательной для мужчин, более оргазмичной, частично решают проблемы с опущением матки (на ранней стадии) и многое другое. Вумбилдинг использовался много столетий назад, его применяли «жрицы любви», чтобы доставить максимальное удовольствие мужчине и испытать яркие оргазмы во время близости с ним. Сегодня комплекс упражнений не утратил былую славу, скорее наоборот, он набирает новые обороты.

Есть даже специальные центры, где женщин обучают управлению вагинальными мышцами, но так как большинство стесняется туда ходить, то ответы на интересующие вопросы и упражнения для домашних занятий можно почерпнуть из интернета, это ведь анонимно и бесплатно. Но не только в сексе помогают эти тренировки, они благоприятно воздействуют на весь организм: уменьшаются боли в менструационный период; активно стимулируется работа кишечника; беременность протекает более легко и безболезненно; устраняются заболевания мочеполовой системы.

Наверняка вы уже слышали об интимной гимнастике, всемирно известные упражнения Кегеля тоже относятся к вумбилдингу. Правильно дышать, своевременно сжимать и удерживать, после чего расслаблять вагинальные мышцы — залог успеха. Для более продвинутых и тех, кто хочет получить максимум пользы из таких занятий продаются специальные вагинальные шарики. Однако, учитывайте, что их нужно подбирать индивидуально, так как они отличаются по весу, диаметру и ряду других важных показателей.

Изначально упражнения выполняются лежа, затем их можно делать сидя или же в положении стоя. Некоторые девушки используют вагинальные шарики и упражнения вумбилдинга в повседневной жизни, не придавая этому какого-то особого значения. Они их сравнивают с обычной гимнастикой и разминкой, которую можно выполнять даже в офисе на рабочем месте. Продолжительность занятий разная, в среднем 10-15 минут. Никто даже не заметит, что вы выполняете интимную гимнастику в этот момент.

Посмотреть уроки вумбилдинга для тренировки интимных мышц можно в интернете, их множество в свободном доступе. Купить вагинальные шарики можно в секс-шопе, если вы стесняетесь заходить в подобные магазины, можно сделать заказ в онлайн-магазине с возможностью получения покупки на почте или курьерской доставкой, никто не узнает что находится внутри посылки, не переживайте по этому поводу.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы одним из первых получать полезные и актуальные материалы касательно женского здоровья и сексуальности прямо на вашу почту.

Специально для портала Women’s Time,
автор: Nika Chenk