Zumba — танцы для тех, кто хочет похудеть и всегда быть в форме!

Zumba — танцы для тех, кто хочет похудеть и всегда быть в форме!

Занятия спортом должны поднимать настроение, отгонять навязчивые мысли и поддерживать тело в тонусе. Многие женщины жалуются на то, что после трудового дня им не хочется идти в спортзал и выполнять скучную программу, составленную тренером. Есть ли другие способы похудеть к лету? Женский портал Women’s Time предлагает обратить внимание на сравнительно молодое танцевальное направление под названием «zumba». Что это, и кому подходит?

Зумба появилась в 2001 году, ее придумал колумбийский хореограф-танцор. Данная фитнес-программа быстро полюбилась женщинами и распространилась по всему миру. Движения заимствованы у хип-хопа, сальсы, фламенко и многих других танцев. Всего за 1 час занятия можно сжечь более чем 400 ккал. Zumba помогает не только похудеть, но и раскрепоститься, убрать зажатость и стеснение. Те, кто занимаются зумбой, утверждают, что танец поднимает им настроение и придает сил. Главное — не переживать по поводу того, что у вас что-то не получается, отпустите страхи, и начните наслаждаться происходящим.

Достоинства 

• Это хорошая аэробная тренировка, которая поможет скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки.

• Zumba — исключение из правил. Почему? Да потому что занятия приносят удовольствие! Научиться этому танцевальному направлению может каждый, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

• Фитнес-программа сопровождается зажигательной музыкой, которая дарит заряд положительных эмоций.

• Во время тренировок задействованы разные группы мышц, что в свою очередь, позволяет интенсивно проработать проблемные зоны.

Недостатки 

Если у вас нарушена координация или вы плохо чувствуете ритм, то зумба вряд ли подойдет вам в качестве похудения, так как вы будете сильно зациклены на том, что не получается правильно повторять движения. И вместо положительных эмоций вы начнете еще больше замыкаться в себе. В остальном zumba не имеет каких-либо недостатков или ограничений.

Заниматься этими танцами можно в фитнес-центре, а можно и дома с помощью уроков на YouTube. Кому как больше нравится. Если вы спросите, сколько килограмм можно сбросить от зумбы, однозначного ответа вам дать никто не сможет. Все-таки это зависит от изначального веса конкретного человека, регулярности и продолжительности занятий, а также множества других факторов.

Если вы уже занимались зумбой, пожалуйста, поделитесь мнением о данном фитнес-направлении с читательницами женского портала Women’s Time в комментариях. 

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, похудении, рецептах красоты и многом другом!

Марченкова Вероника