Стресс и как помочь себе облегчить его последствия?

В современный гиперактивный век жизни на большой скорости стресс стал будничным делом. Наиболее часто-выбираемая стратегия: «не обращать на него внимание», и это даже получается, пока организм не начнет требовать помощи. Если Вы тоже так делаете, то эта статья может быть Вам полезна. Раз подобные напряжения – часть нашей жизни, давайте попробуем перестать их игнорировать и познакомимся поближе, чтобы знать как с ними взаимодействовать.

Итак, стресс – это реакция организма на воздействие различных факторов-стрессоров. Разделение происходит на психологический и физические. Конечно, эмоционально они могут иметь как позитивную, так и негативную окраску. Восприимчивость к стрессу у всех людей разная, у кто-то больше, у кто-то меньше. Но, несмотря на многообразие особенностей, все стресс-факторы запускают целый ряд процессов в организме – реакций на перенапряжение.

Природа так устроила, что стресс выполняет полезную функцию. Эта базовая реакция предназначена для выживания в критических условиях. В напряженной ситуации организм проходит несколько стадий. На первой стадии происходит тревога, которая длится от нескольких секунд до несколько минут, пока действует стрессовый фактор. На второй стадии вырабатываются несколько ключевых гормонов: адреналин, норадреналин и кортизон. При их действии организм приходит в тонус. Временно улучшается память, усиливается иммунитет, повышается общая физическая выносливость, обостряется восприятие органов чувств. Длительность стадии может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней. В это время человек находит успешное решение стрессовой ситуации. Но если оно не было найдено, наступает 3 стадия, которую называют дистрессом. На этом этапе могут появляться психологические расстройства, нервные перегрузки, симптомы нарушения работы нервной системы.

Стресс проявляется следующими ключевыми симптомами:

• напряжение основных групп мышц вместе или по отдельности; 
• повышенная тревожность;
• понижение работоспособности;
• подавленное настроение;
• нарушение сна.

Что дальше? К сожалению, стресс имеет свойство накапливаться и может стать фактором риска следующих заболеваний:

• бронхиальная астма;
• болезни сердца, 
• псориаз, дерматиты;
• язвенная болезнь желудка;
• ревматоидный артрит;
• гипертоническая болезнь и многие другие.

Мы можем помочь своему организму предотвратить заболевания, которые бывают вызваны нервным перенапряжением. Чтобы поддерживать крепкое здоровье и хорошее самочувствие нужно стараться не допускать негативных последствий в результате перегрузок. 

Для того, чтобы справиться с последствиями стресса существуют сотни, тысячи советов. Мы являемся экспертами по магнию и считаем его эффективным, поэтому расскажем именно про этот способ.

Согласно исследованиям, любая реакция на перенапряжение проходит при участии магния. Организм расходует это вещество, оставляя запасы на другие процессы по остаточному принципу. Получается замкнутый круг: стресс, реакция на него, повышенный расход магния, дефицит магния, тревожность и снова стресс. Выйти из этого круга поможет своевременное пополнение запасов магния в организме.

При приеме магния:

• организм выбрасывает меньше стрессовых гормонов в ответ на раздражители;
• снижается тревожность, улучшается настроение;
• происходит расслабление мышц;
• нормализуется работа сердца.

Наиболее эффективные способы всасывания в кровь – внутренний прием или трансдермальный путь. Решайте сами, что Вам больше подходит: расслабляющая ванна с магниевой солью или цитрат магния в шипучих таблетках со вкусом лайма. При желании оба эти способа можно совмещать.

Цитрат магния DR.MAG рассчитан на прием до 4-х шипучих таблеток в день. Суточная норма этого макроэлемента составляет в среднем 400 мг, в одной таблетке содержится 100 мг. Курс может составлять до 1 месяца.

Используя расслабляющие ванны с магниевой солью от KAST-EXPO, уже после первого применения Вы сможете почувствовать уменьшение напряжения в мышцах, улучшение сна, снижение тревожности. На одно использование требуется примерно 300—350 г соли. Если делать магниевые ванны курсом по 10 раз через день, то благоприятный эффект будет длительным.

Дополнительные применения магния, сверх рекомендованных дозировок следует делать после консультации с врачом.

Желаем Вам поменьше нервничать. Берегите себя и будьте здоровы!

Мы в социальных сетях: @prosol_kastexpo

Продукты:

— Английская магниевая соль для ванн Epsom, 1 и 3 кг;

— Функциональный напиток с магнием, 10 и 20 таблеток.

Покупка доступна на официальном сайте saltmg.ru, WB.

Анна, представитель компании ООО «КАСТ-ЭКСПО».