Основная причина усталости женщин: дефицит железа

Дефицит железа. Основная причина усталости женщин

Женщины постоянно живут в режиме нон-стоп. Это касается не только работы, но и семьи. Если женщина устает после тяжелого трудового дня, понимая, что ей следует еще убраться по дому и приготовить ужин для всей семьи это нормально. Но если, у представительниц женского пола происходит истощение, нужно срочно решать проблему, которая называется — дефицит железа.

Когда женщина начинает понимать, что она сильно устает, и ей ничего не хочется делать, нужно разобраться, а что стало предшествующим для возникновения такого состояния? Британские ученые провели исследования, в ходе которых было обнаружено, что в рационе женского пола почти отсутствует железо или его уровень достигает критической отметки. Как известно, данный элемент крайне необходим организму человека для поддержания сил и производства энергии.

В каких продуктах содержится железо? В большей степени это продукты животного происхождения, но есть также и растительного, впрочем, железа в них содержится гораздо меньше. Чтобы исправить ситуацию введите в свой рацион: красное мясо, печень трески, куриные и перепелиные яйца, бананы, яблоки, миндаль, шиповник сухой, морская капуста и другие продукты.

Чем опасен дефицит железа? Может появиться анемия, одышка, нарушение функций щитовидки, понизится артериальное давление. Во избежание таких проблем необходимо сбалансированное питание и периодический прием витаминов. Будьте здоровы!

Может быть вы сталкивались с такой проблемой, как дефицит железа? Поделитесь своим мнением в комментариях. Также вы можете предложить идеи для следующих материалов, которые будут интересны вам и другим читателям женского портала Women’s Time!

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровье, похудении, рецептах, советах и многом другом!

Марченкова Вероника