5 ошибок, которые мешают соблюдать правильное питание

5 ошибок, которые мешают соблюдать правильное питание

158
0
ПОДЕЛИТЬСЯ
правильное питание
header_banner_back

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Slide background

5 ошибок, которые мешают соблюдать правильное питание

Время от времени каждый человек задумывается о здоровом образе жизни, которое включает отказ от вредных привычек и переход к правильному питанию. Кого-то хватает на год, кого-то на месяц, а кто-то не в состоянии продержаться и пару дней. Женский портал Women’s Time предлагает узнать наиболее распространенные ошибки, которые мешают соблюдать правильное питание, и больше их не допускать.

Ошибка №1Screenshot (4)

Допустим вы поставили себе цель: похудеть к лету. После того, как желаемое было достигнуто, вы отказываетесь от здоровой пищи, возвращаясь к привычному рациону и набирая сброшенные килограммы обратно. Это нельзя назвать правильным питанием, это скорее диета, на время которой вы отказались употреблять вредные продукты. Не путайте.

Ошибка №2Screenshot (5)

Если резко отказаться от любимых продуктов, особенно сладостей, вряд ли вы сможете долго продержаться. Важно понять, правильное питание это не ограничение себя и своих потребностей, а осознанный выбор в пользу здорового и сбалансированного питания. Не нужно себя ущемлять. Если вам хочется немного сладкого – возьмите и съешьте. Выберите продукт, который окажет пользу для вашего организма, например фрукты или ягоды, содержащие витамины и минералы. Если рассматривать вкусности, которые находятся под запретом, то диетологи рекомендуют отдать предпочтение натуральному мармеладу или зефиру.

Ошибка №3Screenshot (6)

Некоторые люди уверены, что правильное питание это дорого. Однако это не так. Для примера возьмем мясо, которое стоит примерно столько же, как и палка колбасы. При этом первый продукт помимо того, что поможет справиться с чувством голода, еще и насытит организм полезными веществами. Необязательно покупать семгу, когда можно ее заменить бюджетной горбушей. Примеров можно привести много, нужно лишь научиться находить альтернативу дорогим продуктам, тогда правильное питание не нанесет урона вашему бюджету.

Ошибка №4Screenshot (8)

Ошибочно считать, что правильное питание исключает потребление алкоголя. Только если частично. Пиво и коктейли действительно находятся под запретом, так как они возбуждают аппетит. А вот бокал полусухого вина пойдет исключительно на пользу. Доказано, что красное вино благоприятно воздействует на работу сердца, а белое ускоряет обмен веществ. Ну и конечно, не нужно превышать норму.

Ошибка №5Screenshot (9)

Тяжелее всего даются праздники. Некоторые считают, что это время когда можно расслабиться и отдохнуть от здоровой пищи. Однако это не так. На праздники нужно так же придерживаться правильного питания, как и в будние дни. Например, вместо майонеза заправлять салаты следует нежирным йогуртом или сметаной. Если на торжество нельзя обойтись без торта, то его можно заменить низкокалорийным чизкейком, который придется по вкусу и детям, и взрослым. Тяжелее себя сдерживать, если вы находитесь в гостях, так как выбор ограниченный, но это всё равно не является поводом для расслабления и отказа от здоровой пищи.

А что вам мешает соблюдать правильное питание? Расскажите в комментариях. Также вы можете предложить идеи для следующих материалов, которые будут интересны вам и другим читательницам женского портала Women’s Time.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, похудении, уходе за собой и многом другом. 

Марченкова Вероника

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ