Весенний авитаминоз — как он проявляется

Как проявляется весенний авитаминоз?

Авитаминозом называют хроническое патологическое состояние, при котором человек испытывает дефицит витаминов и минералов, вызванный нарушением правильного рациона питания. О том, как проявляется весенний авитаминоз расскажет женский портал Women’s Time.

Весной организм человека наиболее всего подвержен авитаминозу. Почему так сложилось? Дело в том, что ранней весной на прилавках магазинов редко можно встретить свежие натуральные овощи и фрукты, через которые в наш организм поступают полезные вещества.

Весенний авитаминоз может проявляться по-разному.

Наиболее распространенные симптомы: ломкие ногти, быстрая утомляемость, угревая сыпь, выпадение волос, шелушение кожи и прочие. Как бороться с этой проблемой? Где брать недостающие организму витамины и минералы, если в овощах и фруктах в весеннюю пору их найти не удается?

В качестве альтернативы диетологи советуют покупать замороженную продукцию, которая сохраняет полезные свойства, так как не поддается термической обработке. Однако есть и другие способы получить витамины и минералы весной. Предлагаем пересмотреть свой рацион питания. То, чего не хватает нашему организму можно найти в следующих продуктах: мясе, рыбе, орехах, семечках, крупах и так далее.

Рекомендуем ознакомиться на досуге со следующими материалами: Кальций в продуктах питания, Витамин А в продуктах питания, Омега-3 в продуктах питания, Клетчатка в продуктах питания. Прочитав эти статьи, вы узнаете, из каких продуктов можно получить те или иные витамины и минералы, которых не хватает организму на данный промежуток времени.

Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании, уходе за собой и многом другом.

Марченкова Вероника