Бег является отличным способом не только укрепить свое здоровье, но и похудеть. Почему пробежки столь актуальны, и что они дают? Женский портал Women’s Time предлагает разобраться с этим прямо сейчас. В конце статьи вас будет ожидать бонусное видео, где ведущие специалисты продемонстрируют и расскажут о правильной технике бега для начинающих.
- Первой причиной является доступность и экономичность. Не нужно приобретать абонемент в спортзал или специальное оборудование (беговую дорожку). Бегать можно где угодно: на стадионах, в парках, по аллеям, в лесу, возле набережной и прочих местах на ваше усмотрение.
- Польза для здоровья. Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, способствует проявлению эндорфинов (гормонов счастья). Если бегать утром – вы взбодритесь и получите заряд энергии на весь день. Вечером – расслабитесь и снимите накопившейся за день стресс.
- Эффективный способ похудеть. Кардионагрузки давно признали одним из самых эффективных и быстрых способов сбросить лишний вес. Задействуются сразу несколько групп мышц. Происходит нагрузка на ягодицы, голени, бедра, руки, пресс, спину.
- Разнообразие. Вам необязательно придерживаться одного и того же маршрута изо дня в день, меняйте его и совершенствуйте. Можно взять с собой плеер с любимыми песнями или друга, с которым бегать значительно веселее.
- Возможность познакомиться. Если вы хотите завязать новые знакомства – бег окажет вам в этом помощь. Выбирайтесь на спортивные площадки и обустроенные стадионы, где собираются и другие любители бега. Можно подойти к понравившемуся человеку, и попросить помощи или совета, после чего, завязав беседу, попросить номер телефона и предложить увидеться на стадионе либо в неформальной обстановке в конкретный день.
Ну вот, пожалуй, и всё! Это были топ-5 причин заняться бегом, чтобы похудеть, улучшить свое физическое здоровье, познакомиться с новыми людьми или сэкономить деньги. Какая из этих причин является для вас наиболее актуальной? Поделитесь мнением в комментариях к этой статье.
Чтобы освоить технику правильного бега для новичков, женский портал Women’s Time делится с вами обещанным бонусным видео от ведущих специалистов.
Будьте счастливы и здоровы!
Марченкова Вероника
WEB Плавильня — создание сайта